[夭壽] 瘦不下來

[Nice69 (moribund)]

哭r
本肥從去年診斷有心臟病之後
每天都要吃藥控制
然後 跟預期到一樣
讓我體重成直線上升==
從快到70變成現在已經到了80了
原本尖尖的臉也變成圓形了.....
然後隨之而來的 體力也不行了
做菜做個個五分鐘就累了（雖然也差不多極限了
兩天三餐 常運動 也是瘦不下來
各位有什麼好辦法嗎？
除了瘋狂做菜以外
補個淦

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.14.170 (臺灣)
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※ 編輯: Nice69 (101.137.14.170 臺灣), 05/20/2022 10:28:30
→ AREKU: 動的比吃的多  就會瘦
我最近動得真的不少 不過以健走為主
※ 編輯: Nice69 (101.137.14.170 臺灣), 05/20/2022 10:29:15
推 Workforme: 0.0/ 跟著沃克老師一起做運動
沃克老師好 要先做什麼運動好呢？
※ 編輯: Nice69 (101.137.14.170 臺灣), 05/20/2022 10:32:49
→ Workforme: 我四個月從xx8.7降到xx3.6喔 這兩天吃比較好早上xx4.4
※ 編輯: Nice69 (101.137.14.170 臺灣), 05/20/2022 10:35:12
→ Workforme: 首先是熱身 然後伏地挺身20仰臥起坐20深蹲20 做五套
→ Workforme: 然後騎健身腳踏車10公里以上 這樣就好 每天喔
哇賽 沃克老師 運動量真的大
我想說 多游泳 不知道效果如何
※ 編輯: Nice69 (101.137.14.170 臺灣), 05/20/2022 10:35:52
→ Workforme: 伏地挺身做不標準也沒關係 我也做不標準 還用偷懶姿勢
我家裡只有仰臥起坐 跟舉重的機器而已
※ 編輯: Nice69 (101.137.14.170 臺灣), 05/20/2022 10:36:59
→ Workforme: 還好耶 整套做完不到一小時 昨天有看時間
為倒是已經接近一個月 每天慢跑一個小時左右 感覺沒什麼用==
※ 編輯: Nice69 (101.137.14.170 臺灣), 05/20/2022 10:37:36
→ Workforme: 那你就吃少一點吧 單純想減體重 這比較有用
我吃的超級少了
我這禮拜幾乎都吃 壽司 沒什麼油脂的 不是魚肚 結果體重沒什麼下降
※ 編輯: Nice69 (101.137.14.170 臺灣), 05/20/2022 10:40:11
→ Workforme: 阿宵夜絕對禁止
可是我有個致命傷 如果沒吃飽 我完全睡不著
※ 編輯: Nice69 (101.137.14.170 臺灣), 05/20/2022 10:42:05
→ alcoholH: 是生魚片還壽司…壽司飯都是碳水啊…