[超幹] 我體重83.4

[jackymars5 (( ))]

幹  超級胖啊

耖  身高才164

真的慘了

有減重達人可以分享嗎

我真的想變瘦啊

幹  我真的是死胖了

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推 rererere147: 停藥復胖正常吧
推 gogin: 164 83.4.....
→ daisy526e: 用藥期間配合醫生，停藥就控制飲食、運動、好好睡覺
推 Workforme: 吃中藥
→ Dcupgirl: 不會啦 練壯一點就好了
→ wolver: 早上慢跑5公里,傍晚慢跑8公里,睡前伏地挺身,仰臥起坐,開合
→ wolver: 跳各100下.每月一次假日慢跑或走路40公里,3餐正常吃,我在
→ wolver: 陸戰隊時大概是這樣.
→ kattte: 飲食控制，每天計算攝取熱量
→ r56ajale: 克制食慾很重要
→ pippen2002: 171.7  81.2