→ Handsome086: 帶賽 09/25 01:40
→ Handsome086: 沒事 先舉啞鈴深蹲 09/25 01:41
→ kattte: 去超商搬一桶6公斤的水就能練了XD 09/25 08:29
很久很久沒重訓了
最近想說再不練，老了會肌少症
社區健身房有一台多功能重訓機
我就想說每個功能都練一練
上週只是用最輕重量，每個功能都試個幾下了解功能
今天正式開始練
我才用最輕重量做完每個功能的熱身組而已
開始加重進入正式訓練拉沒幾下
機台就壞了！
幹！
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