推 MadCaro: 慣性負面思考模式會讓人持續感到壓力 01/09 21:13
推 MadCaro: 冥想很多種比較推薦可以幫助接觸預設思考模式的冥想 01/09 21:49
→ MadCaro: 解除 01/09 21:49
→ MadCaro: 例如正念或是光課 01/09 21:50
每天都要健身
健身完會有 high 感
大概持續一兩小時
健身完又去工作完
下班很累不知道要做什麼
就想說 來冥想吧
燒起檀香 冥想一小時
當下 確實蠻爽的 感覺任督二脈漸漸打開
想說趁精神變好就去看看書
結果看半小時 舒服的感覺就跑掉了
取而代之的是種空虛感 壓力感
怎麼會這樣
到底是不是方法不對
為什麼冥想 只有當下感覺減壓
冥想完 壓力又回來了
那這樣 我把珍貴的休息時間 全拿去冥想
到底有沒有意義
補個幹
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