跟上次發文5/24（65.0）比
06/07（五）65.7
06/11（二）66.9
06/12（三） 65.8（-1.1）
#昨天實行苦行僧作法
1.早餐：水煮蛋、可可蛋白、可可麥片、鷹嘴豆、黑咖啡、藍莓
午餐：地瓜、雞胸肉、秋葵、金針菇
晚餐：和午餐一模一樣
沒吃下午茶，有多喝一杯黑咖啡解饞
2.狂喝水
大概喝到3500左右/一天
3.睡眠
23:00躺床
但因為假期很廢
大概躺了一個小時才入眠
4.運動
重訓課一小時
（臀推、核心）
因為腳起水泡受傷XD
沒練腿
直接一天把三天假期亂吃的債還回來
真的佩服我自己
唉 繼續努力
何時才可以體脂22% 嗚
30%還是好胖
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