今天飲食100分
早餐：橄欖油煎法棍撒玫瑰鹽和胡椒粉、堅果五顆、一片南瓜籽杏仁煎餅、可可蛋白
午餐：白飯、自製打拋豬（瘦豬肉、番茄、魚露、九層塔）、荷包蛋、煎櫛瓜
下午茶：日月潭紅玉，無糖
點心：鹹蛋蛋白餅乾，僅100初頭大卡
晚餐：五穀飯、九層塔煎蛋、豬肉炒甜椒、金沙秋葵
全部都自己煮…
飲水量4500
步數11600
運動兩小時 （一半fitness 一半瑜珈）
等不及要來看明天起床的數字了
唯一缺點大概94現在還沒睡吧
如果11點入眠的話
完美
可惡
煩
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