[黑特] 鈣質攝取不足

[LPbro (LP哥)]

在全連看到加鈣牛奶

https://i.imgur.com/85GDE1R.jpg
https://i.imgur.com/qRoMUn0.jpg

上面寫每100ml有216毫克的鈣質，

因為這瓶牛奶有400ml 所以有864毫克的鈣質

聽起來應該很不錯

但是實際上去查每日的鈣質攝取量

成人還是要1000mg

https://i.imgur.com/XmRSFda.jpg

要靠其他食物攝取又更困難

說實話一日三餐，

早餐吃那些蛋餅熱狗之類的根本沒有鈣質

午餐就算有便當，也是跟公司一起團購的，

頂多只能挑主菜，又沒辦法挑配菜

如果是高麗菜或是紅蘿蔔，

頂多也只有幾十mg的鈣質

喝這一瓶也不一定補得滿

補個淦


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.65.253 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hate/M.1729251641.A.DAD.html
推 afsmart: 有專門的補鈣保健食品
→ LPbro: 樓上有賣？
→ afsmart: 有啊
→ afsmart: 膠囊狀的 一顆350mg鈣
→ afsmart: 一天最多三顆
這樣要賣多少？
→ afsmart: 還有，人體每次吸收鈣質上限是500mg，所以補鈣要分次吃
→ afsmart: 你那瓶牛奶一次喝完，鈣質無法完全吸收
慘啊，被騙了
→ AnpingTW: 鈣一次也無法吸收太多
→ afsmart: 一罐60顆賣799
原來鈣片這麼貴
→ afsmart: 這個牛奶也不算騙
→ afsmart: 你要分兩餐喝，一次喝一半
因為平常飲料也不會這樣喝
→ bailan: https://tw.iherb.com/c/calcium-citrate
→ bailan: 價錢差很多
咦，好便宜？
→ afsmart: 樓上厲害
→ afsmart: 網路上比較多可以選
→ afsmart: 我們家只賣一種
沒買過想試試看
※ 編輯: LPbro (180.176.65.253 臺灣), 10/18/2024 20:45:20