[交易] 長期戴降噪耳機恐傷聽力 醫 應遵守60/60

[gvmlve (小強)]

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長期戴降噪耳機恐傷聽力 醫 應遵守60/60原則


〔記者陳建志／台中報導〕28歲「阿信」每天都到圖書館拚國考，為了不被干擾，從早到晚
都戴著降噪耳機，整天下來耳朵幾乎沒休息，直到最近出現耳悶、耳鳴以及頭暈等症狀，甚
至睡覺時耳中不斷出現嗡嗡聲影響睡眠，就醫檢查才發現是降噪耳機使用過久，導致聽覺過
度補償反應，如果持續未改善，恐會造成聽力退化。

亞洲大學附屬醫院醫師田輝勣指出，無線耳機是許多上班族、學生必備物品，從通勤、工作
到睡前放鬆，許多人習慣一戴就是好幾個小時，尤其新一代耳機主打「主動式降噪」功能，
只要輕輕一按，周圍世界彷彿瞬間靜止，不會聽到任何噪音，「宛如與世隔絕」，看似提升
生活品質，卻也悄悄埋下健康風險。


他表示，降噪耳機會偵測環境噪音並製造「反向聲波」來抵銷，雖可製造出「真空式安靜」
，但耳朵內部其實一直在接受「抵銷後的訊號」，內耳毛細胞和聽覺神經必須持續調整壓力
與敏感度來維持平衡，就像肌肉一直維持緊繃狀態，時間久了會疲勞甚至受傷。


田輝勣提醒，如果在高噪音環境開啟降噪又聽音樂，為抵抗被降噪吸走的低頻，耳機會自動
提高音量或增強某些頻段，長期下來對聽力的傷害比單純聽大聲音樂還高，對於高風險族群
例如超長使用時間、對聲音敏感或容易頭暈、已有耳疾(如中耳炎、梅尼爾氏症、聽力損傷)
者，都容易讓症狀惡化。

田輝勣指出，治療方式包括藥物調整血流或減壓，若是神經過度敏感，會搭配聽力復健與聲
音治療，透過環境音重新訓練大腦，若伴隨焦慮或睡眠問題，甚至需要心理或行為治療介入
，早期治療往往恢復快、效果好，但拖延過久，聽力細胞一旦受損就無法再生。

田輝勣呼籲，使用耳機應遵守60/60原則，單次使用耳機60分鐘就休息10到15分鐘，讓耳朵
重新接觸自然環境聲，也可選擇「通透模式」而非全降噪，保留部分環境音讓耳朵不至於完
全隔絕，另外音量維持在最大音量的60%以下，避免在極度安靜下聽大聲音樂；若出現耳鳴
持續超過3天、頭暈合併走路不穩、突然聽不清楚別人說話，就應該立即就醫。





以前我以為降噪耳機比較好
因為在吵雜的環境
可以開相對小聲的音量
還是 是聽耳機時間的問題

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→ donkilling: 就，不管有沒有降噪，聽一張CD的時間就要拔掉耳機休
→ donkilling: 息一下
→ AbeNana: 麻煩先改個分類
推 verdandy: 看到板主推文我才發現分類是交易XD
推 Dsfsddf: 大部分的研究論文都是支持原po你那個論點的。能量都互相
→ Dsfsddf: 抵銷了哪來承受什麼訊號。
→ DorkKnight: 交易聽力，50收(誤
推 rotalume: 這個問題我之前也問過了，只是那時大概沒有報告出來吧
推 yys310: 咦？
→ yys310: 有沒有DOI
推 Yazilightar: 怎麼說的好像不開降噪，環境音就都不存在一樣@@目前
→ Yazilightar: 聽力受損比較有科學證據的還是聲音壓力等級和聆聽時
→ Yazilightar: 間，雖然目前有文獻指出依賴降噪功能可能影響大腦對
→ Yazilightar: 噪音過濾機制，但還需要更多科學數據支持
推 pbjojo: 我自己的感覺是聲音安靜了但是耳壓會不一樣
推 MKIIjack: 耳朵感覺悶壓漲感 現階段減少長時間聆聽吧
推 gameguy: 所以GG平時都是用Bose open buds居多
推 styyu1281: 我都買旗艦無線降噪耳機，然後為了拉長續航都用無降噪
→ styyu1281: 模式。環境不要太吵，旗艦耳機的物理降噪都算不錯
→ dslite: 抵銷還有能量?
推 stockton19: 我的24hrs耳鳴確實是降噪來的
→ w3160828: 因為抵銷是發生在耳道..導致壓力上升吧…現在降噪耳機
→ w3160828: 出問題都不是音量是壓力跟長期抵銷環境音導致的腦殘
推 CactusFlower: 3M耳塞：
推 jay1233560: Airpods pro 有音量監控 很讚
推 lion500: 任何耳機都不要一次聽太久比較好，中間多休息
→ BigRollPeace: 即便是3M耳塞也不適合連續戴一整天..
推 sisik: 耳塞式比較容易耳鳴,我耳罩式用了兩年,每天快10小時,沒事
→ sisik: 耳壓大時,把耳罩拉開一下就正常了