推 idol1: 如果錯過要上那時機 會愈來愈乾愈難解出 10/05 07:35
→ Mikami1930: 可以考慮吃優格，多少有幫助。 10/06 21:54
推 Baird215: 可試看看纖藻飲喔!我喝完之後每天早上一起床就有便意了! 10/05 16:49
→ Baird215: 現在都很正常的上廁所。 10/05 16:50
推 dmdm897067: 可以試試益生菌 天天益菌的雙效順暢益生菌不錯 08/30 22:23
雖然算是每天都有排便，但已經好一陣子都需要非常使力才上的出來，如果不主動去蹲廁所，好像也都沒什麼便意…
每天三餐正常，最近開始也都天天吃水果，每天約1000cc的喝水量；
現在只要一天沒排便就會莫名的焦慮啊…請問這樣算是便秘嗎？是否會因為我太在乎這件事反而上不出來呢？該怎樣才能有自然的便意，不用非常使力就能排便呢？
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