[問題] 自律神經失調請益

[umika128 (嗚)]

各位好
我本身是個很容易焦慮跟神經質的人
從去年十月開始工作壓力大常常加班後就出現 睡前或起床會心悸、焦慮不安感、手腳發
冷嚴重到感覺無法呼吸或是快要失去意識的症狀

之後工作有減少壓力沒有這麼大
但發作頻率還是一樣高

看了心臟外科照超音波一切正常
醫師說我像是自律神經失調

最近控制飲食，不喝含咖啡因飲料，但偶爾睡前還是會發作，很不舒服

有在思考要不要去看中醫調身體
還是是否要先去看神經內科
或是心理方面的門診

還請各位給予建議！謝謝！！

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※ 編輯: umika128 (118.160.69.8), 01/14/2016 01:40:58
→ onetti: 可去身心科看診及嘗試瑜珈。
→ mirageme: 晚餐以後開始聽大提琴音樂, 不要碰手機/電腦/網路
→ mirageme: 多曬太陽/ 有空多赤腳踩草地接地一下
→ jojochang: 推去瑜伽或靜坐
推 nus1007: 推薦瑜珈 我也是自律神經失調 雖然緊張感
→ nus1007: 還是會在 但真的比較不會發作