推 andy10217: 若以《一天》早餐來講的話 這樣是ok的 但也建議不要太 09/04 14:41
→ andy10217: 常選擇相同食物 畢竟微量營養素還是有些許不同 例如麥 09/04 14:41
→ andy10217: 片可以換成地瓜、牛奶換無糖優格或豆漿、香蕉改為其他 09/04 14:41
→ andy10217: 水果等等 09/04 14:41
雀巢蜂蜜玉米片or Special K
低脂牛奶
香蕉1根
核桃4顆 （包裝去核的）
每天都這樣吃
我發現是最快又有效率的方式
大概5分鐘就可以吃晚上班了
但這樣的吃法營養均衡嗎
有沒有人可以給些建議呢？
感激不盡！
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