大腦會早衰竟然是因為睡多了
http://myhealth911.com/20170315_290805.html
2017年2月15日訊 據英國《每日郵報》最新報道，《睡眠》雜誌刊登一項新研究警
告說，正常睡眠時間應為每晚6—8小時，睡眠太多或太少都會導致日後大腦衰老提前4—7
年，認知能力加速衰退，並影響到推理和詞彙等能力。大腦功能惡化會最終導致體質下降
和早亡。
倫敦大學科學家針對“中年後睡眠紊亂對日後認知功能影響”問題，對5431名參試者展開
了為期5年的研究。每晚睡眠7小時者在各項認知測試中成 績都最好，其次是每晚睡眠6小
時的參試者。在男性參試者中，每晚睡眠6小時、7小時和8小時對認知能力的影響基本相
同，但是，如果每晚睡眠少於6小時或超 過8小時，那麼就會對認知能力產生負面影響。
科學家表示，7個小時左右的睡眠對人體功能及健康極其重要。睡眠不足會影響工作和生
活表現，反應遲緩，容易出錯等。除此之外，睡眠時長還與生活 質量密切相關，比如社
交能力、身體和心理健康等。新研究負責人高階研究員簡·菲列表示，中年後認知能力
差與睡眠時長直接相關。睡眠太多或太少以及睡眠質量 差對健康造成的多方面危害，日
益受到關注。
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睡太多不好，睡太少也不好，甚至還對大腦有害...
難怪腦袋越來越差了哈哈ORZ
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