推 thethirdfoot: 正需要一些 03/30 07:21
※ 編輯: arielhsiao (82.143.95.186), 03/31/2017 10:06:12
原文出處：http://myhealth911.com/20170328_387379.html
有時候只要適時按摩一些穴道，或是簡單的伸展運動就能改善一些身體上的小痛
給大家看看～
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如何疏通經絡，消除百病，推薦大家10個妙招,每天做一遍，經絡通暢百病消！
1、滾揉後溪穴：保護頸椎、腰椎
如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，
輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。
在滾動當中，它會有一種輕微的痠痛。每天隻用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持
下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。
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2、拍肘窩：排出心肺火氣和毒素
肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以
排出心肺的火氣和毒素。
拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍
左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題
越嚴重。
最好是每週拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼
的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的執行。
建議：拍打結束後，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。
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3、瑜伽蝴蝶式：促進血液迴圈
晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側開啟，儘量往地上貼，腰要挺直，
雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。
瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛鍊骨盆，促進骨盆的血液迴圈，滋養膀胱、腎臟等器官，
從而改善膚色，令肌膚白裡透紅,同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。
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4、搓摩臉部煥醒肌膚
雙手搓至發熱，乾洗臉，搓揉麵部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。
建議：起床後，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。
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5、雙臂上拉護肩頸
保持這個伸展的動作10秒鐘，放鬆，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點
。做完以後很舒服。
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6、拉伸脊椎緩解背部疲勞
保持這個姿勢10秒，放鬆，再做一次。
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7、提肩鬆膀護肩頸
站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放鬆肩膀。再做一次
。
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8、緩解肩膀痠痛+減肥
買一隻擀麵杖，時常放在腳下來回的擀，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會
覺得疼，有顆粒，擀到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。
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9、膀胱經排毒
一次至少要做15~30分鐘。
越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿後側的
大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。
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10、按揉印堂改善心腦血管功能
一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定誌。
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這套疏通經絡的操，讓您從頭到腳經絡通、氣血足，百病不生，進補更有效！既簡單又實
用，朋友們記得收藏哦~
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