女生經期量少要注意，別錯過了最佳排毒時期
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月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等
原因所致。
月經過少的病因病理有虛有實，虛者多因素體關愛女性健康虛弱，大病、久病、失血或飲
食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少；實者多由瘀血內停，或痰濕壅滯，
經脈阻滯，血行不暢，經血減少。
月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即淨，或經期縮短不足兩天，經量也少者，
稱為月經過少，又稱經水澀少。一般認為經量少於30毫升，即為月經過少。本病常為閉經
的前驅表現。月經過少可與周期異常並見，如經期量少或後期量少。會導致汙血流不出來
，從而加快卵巢的衰老，嚴重的會導致絕經或者閉經。
每個月的生理期是清掃子宮的大工作，一旦經血流暢，就可以避免經期不順、痛經等問題
，還可以讓你順利排清體內毒素！女性排毒，找準時機才能事半功倍！而每個月“大姨媽
”探訪的那幾天，就是幫你身體排毒的“黃金時期”。如果你想排毒的話，一定要找準時
機，而在月經期間，排毒是最為有效的。女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾
氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”，雖然壞處不少，但月經排毒排汙血卻有利
於女性養生。
紅糖
月經期間多喝紅糖水不僅能幫助汙血的排出，還有利於減輕疼痛。這是因為紅糖的營養成
分極高，能很好的幫助我們活血祛瘀、補充氣色。尤其是對於宮寒、月經量少的和痛經的
人來說是很有幫助的。簡單的一杯紅糖水，不僅可以暖宮驅寒，還能讓我們的氣色變得更
加紅潤。
桂圓
能稱得上補血的佳品了，很多人都喜歡吃。桂圓肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。
不僅能促進汙血排出，還可以減少我們經期的煩躁和緊張。但小編想要提醒大家的事，在
量多的時候或者月經快結束的不要吃太多，不然會導致月經量增大、經期變長的。
棗和核桃
在一塊有個很好的寓意：早想和你在一起，是不是特別好的。其實它的營養價值是蠻高的
，紅棗有補氣養血的功效，核桃含有豐富的營養成分。我們在經期間可以適量食用紅棗來
緩解經期間的疼痛，尤其是量少的妹子可以吃點，可以增加排血量。量多的人要少吃點哦
，不然會更多的。
桑葚
中含有豐富的天然抗氫化成分維生素C、愛美的朋友都知道維生素C的作用，當人體攝入果
蔬中天然的維生素C後，可通過改善免疫機能而起到抗氧化、延緩衰老及潤膚美容的功效
。野生黑桑椹，無沙，香甜可口。
紅豆薏米粥
紅豆對女人來說也是非常滋補的。它富含膳食纖維，滋養氣血，可以預防便秘，美容養顏
。另外，除了幫我們排毒外，它的卡路里也很低，女性可以放心食用，不用擔心會長胖啦
。同時，薏米有除濕祛斑的功效，在搭配枸杞、燕麥等材料，可以調理氣色，緩解痛經。
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