原文：http://myhealth911.com/20170405_440284.html
清明節快樂，大家除了掃墓祭祖之外，也要好好照顧身體喔～
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4月4日是二十四節氣的清明，太陽執行到黃經15度時開始清明節氣。此時氣溫將轉暖，草
木萌動，天氣清澈明朗，萬物欣欣向榮，清明含有明潔之意。
到了清明節氣，東亞大氣環流已實現從冬到春的轉變。西風帶槽脊移動頻繁，低層高低起
亞交替出現。江淮地區冷暖編號幅度較大，雷雨等不穩定降雨逐漸增多。
“清明前後，種瓜種豆”。清明時節，除東北與西北地區外，我國大部分地區的日平均氣
溫已升到12°以上，大江南北直至長城內外，到處是一片繁忙的春耕景象。“清明時節，
麥長三節”，黃淮地區以南的小麥即將孕穗，油菜已經盛開，東北和西北地區小麥也進入
拔節期，應抓緊搞好後期的肥水管理和病蟲防治工作。北方旱作、江南早、中稻進入大批
播種的適宜季節，要抓緊時機搶晴早播。“梨花風起正清明”，這時多種果樹進入花期，
要注意搞好人工輔助授粉，提高座果率。華南早稻栽插掃尾，耕田施肥應及時進行。各地
的玉米、高粱、棉花也將要播種。
“清明時節雨紛紛”指的是江南的氣候特色，這時常常時陰時晴，充沛的水分一般可滿足
作物生長的需要，令人煩惱和不能忽視的倒是雨水過多導致的溼漬和寡照的危害。而黃淮
平原以北的廣大地區，清明時節降水仍然很少，對開始旺盛生長的作物盒春播來說，水分
常常供不應求，此時的雨水顯得十分寶貴，這些地區要在蓄水保墒的同時，適時搞好春灌
，以防止春旱的威脅。
『24節氣灸』是在特定時令節氣進行溫灸以防病保健的傳統方法，它典型體現了中醫“天
人相應，因時致宜”的防治思想。
二十四節氣清明取穴：
⑴督脈：大椎、命門、合穀穴、至陽；
⑵任脈：神闕、關元、足三裡穴。
艾灸取穴原理：
大椎穴：
取穴原來：手足三陽的陽熱之氣由此匯入本穴並與督脈的陽氣上行頭頸。艾灸大椎能益氣
壯陽，防治風寒之功效。
艾灸方法：取坐位或俯臥位，點燃艾條，對準大椎穴，溫和施灸，每次艾灸5-25分鐘。
命門穴：
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取穴原理：本穴外輸的陰性水液有維繫督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本。
艾灸方法：取俯臥位。點燃艾條，對準命門穴，溫和施灸，每次灸5~20分鐘。
神闕穴：
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取穴原理：神闕穴是人體生命最隱祕最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。人體科學研
究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們通過鍛鍊，可啟動人體胎息，恢復先天
真息能。
艾灸方法：取仰臥位。點燃艾條，對準神闕穴，溫和施灸（或隔薑灸），每次灸5~20分鐘
。
關元穴：
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取穴原理：關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部。它為先天之氣
海，是養生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處；老子稱之為“玄之又
玄，眾妙之門”。中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功。
艾灸方法：取仰臥位，點燃艾條，對準施灸部位，溫和施灸，每次艾灸5-20分鐘
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