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「啊～腰好痠好痛！」腰痛是現代人常見的身體不適症狀之一，
許多人習慣貼上藥膏緩解疼痛，甚至多以為是「腎虛」所導致，
不過，中醫師表示，腰痛的原因相當多，
光是彎腰和伸懶腰所產生的腰痛，就各有不同的健康問題，
想要擺脫腰痛的困擾，還需先找出問題根源。
腰痛≠腎虛！腰痛原因一籮筐
許多人都曾有腰痠背痛的經驗，不少人會認為是腎虛引起，
而拚命食補，但中醫部醫師表示，除了腎精虧損，中醫認為先天不足、勞累過累或久病體虛、感受寒溼之邪、經絡凝滯不通等因素，也都可能導致腰痛。
另從西醫角度來看，筋膜發炎、椎間盤突出、退化性關節炎、骨折、
椎管狹窄、腎髒病或輸尿管結石等疾病，也是腰痛的好發原因。
一樣是腰痛，前彎痛、後仰痛的差別在哪？
中醫師表示，腰部需支撐上半身的重量，還要連線全身的活動，
常會發生各種外在或內在的急性、慢性損傷，因此腰痛的判斷與鑑別相
當複雜。若簡單一點，大致可將腰痛分為「前屈疼痛」跟「後仰疼痛」兩種。
【前屈腰痛】
主要症狀：往前彎腰時會覺得疼痛，腰部無法伸直或站不直。
發作原因：這種症狀常見於久坐上班族對腰椎椎間盤的壓迫，或是搬運重物「閃到腰」，引起肌肉韌帶或背部肌肉筋膜的扭拉傷。
改善之道：這樣的患者經過休息、鍼灸或藥物治療，通常經過1至2周就會好轉。鍼灸的穴道會以辨證論治為主，針對疼痛的部位治療，若有經絡循行所致的疼痛，例如太陽膀胱經腰痛，疼痛出現在脊柱兩旁，可針刺膀胱經的腎俞穴、大腸俞和委中穴等；若是督脈腰痛，也就是在脊柱中央，則可針對後溪穴和腰陽關穴治療。
【後仰腰痛】
主要症狀：常常在伸懶腰或後仰時覺得疼痛。
發作原因：多是隨著年紀增長導致脊椎退化、腰椎損傷、
腰痛治療不當、肌肉跟筋膜無法復原，或是某些內臟或婦科疾病所引起，
會有腰背部軟組織、肌肉、韌帶或筋膜纖維化，肌肉按之僵硬的情況，
往往做影像檢查時，可以找出病因。
改善之道：民眾在家可以先用熱水袋，或熱毛巾在疼痛處熱敷，
促進腰部血液迴圈，緩解腰肌的痙攣，再請中醫師辯證論治，評估後予以適當的治療。
腰痛別亂吃藥！中醫師傳授5撇步好護腰
腰痛很常見，但治療卻不簡單！中醫師提醒，有腰痛困擾的民眾，
千萬不要輕易吃止痛藥或肌肉鬆弛劑，雖然有時候腰痛會獲得改善，
但是肌肉緊繃時吃了鬆弛劑放鬆，反而容易造成關節鬆動，
且在不知道真正的病因為何的情況下，腰痛還是很可能在短期內再次發生。
建議腰痛時求助復健科、神經內外科、家醫科、疼痛中心或骨科等，釐清問題，
配閤中醫鍼灸、熱敷、藥物、食物合併治療，才是治本之道。
但除了找出病因做正確治療之外，平時多注意5大生活保健，
也能輕鬆護腰、遠離腰痛不適。
【護腰5撇步】
1、不要輕易嘗試會勉強自己的困難動作，例如深蹲、紮馬步。
2、要搬起放在地上的重物，應該先蹲再搬起。
3、久坐的上班族每半小時要起身動一動，換個姿勢。
4、坐著時，要有腰靠，而且要坐得挺直。
5、平常可多做遊泳、快走等保護腰部的活動。
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有時候都會覺得腰酸背痛，原來不同的地方，或者是不同的部會，
會有不一樣的病痛在呀!!!
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