文章來源:http://myhealth911.com/20170413_486312.html
1.響聲一般是生理性的，別緊張，前後左右活動伸展是需要的，
但注意緩慢勻速，不要故意出響聲。如果有疼痛或者頭暈等症狀及時就醫，
有時有這些症狀也可能是肌肉問題，需要鑑別，
除了問診查體一般常規拍X光（看生理曲度、骨質增生、狹窄啥的），
和核磁（軟組織壓迫損傷），要捨得花錢。
2.平時不要長時間保持靜止，半小時活動一下，伸個懶腰，喝喝水，別抽菸。
3.注意姿勢，手機、平板、電腦顯示器儘量與視線平行或者略向下，
配套的要點包括不要用太小顯示器的筆記本，除非筆記本架起來外接鍵盤。
手捧手機的時候讓肘部有支撐。
4.買個支撐全面的床墊、枕頭（我的床墊5000元，枕頭700元），
要點就是貼合身體生理曲線的同時均勻受力提供適當的支撐。
堅持側臥的話枕頭高度需要和一側肩膀差不多。
5.按摩器沒必要，也不要去按摩店，去靠譜醫院的康復科進行物理治療。
6.警惕過山車、車輛急停和激烈對抗的物理活動，推薦遊泳。
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頸椎對人體來講非常的重要，不過有時候因為長時間坐在電腦前面，或者是有些低頭族，
都會使得非常的痠痛，希望可藉由此機會改善。
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