孕婦有哪些食物不能吃？
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女性在懷孕期間飲食是非常重要的，不僅需要補充豐富的營養，而且還不能對胎兒造成不
利的影響，因此飲食的選擇就很重要了，那麼孕婦不能吃的食物有哪些？孕婦適合吃的水
果有哪些？下面就來詳細了解孕婦不適合吃的食物，以及對健康有好處的水果吧。
1、孕婦不能吃哪些食物到底孕婦不能吃哪些水果，吃哪些水果對孕婦身體好呢，這不能
一概貌而論，我們來了解一下每一種水果的營養和特性，有選擇會分辨適量的吃它。嚴格
說來，孕婦沒有不能吃的水果，只有應該少吃的水果，常見的有：
1、螃蟹，螃蟹性溫涼，有活血化瘀的功效，對孕婦不利，尤其是螃蟹的爪子
2、甲魚，甲魚有活血行氣功效，鱉甲湯和甲魚湯都不能食用
3、馬齒莧，馬齒莧可做藥用也是菜，有寒涼之功效。對於子宮有明顯的收縮作用，易容
易流產。
4、荔枝、桂圓，容易引起大便干燥
5、柿子，柿子容易引起胃石
6、西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹瀉
7、菠蘿蜜、榴蓮，易引起食欲不振，
8、新鮮楊梅，易引起胃酸過多
2、孕婦吃什麼水果最健康懷孕以後，大家都知道孕婦吃水果對身體好，但是吃什麼水果
，吃多少好，就很少人知道了。這篇文章就介紹孕婦吃什麼水果對自己身體、腹中胎兒是
最好的。
蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發育的同時，
也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體
內鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。
櫻桃：櫻桃的鐵質非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的
理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者
最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控製在12顆左右。
西柚：在優生優育知識普及的今天，很多準爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚里就還
有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整
個孕期比不可少的營養素。所以，婦產科醫師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。
秋梨：秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效，也
可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
柑橘：柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物
質，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕
媽媽們每天吃柑橘不超過3隻，總重量控製在250克以內。
檸檬：檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質對胎寶寶的發育有著重要的作用。而且檸檬富含維
生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能讓出生以後的寶寶皮膚更加細膩。檸檬
味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調成飲料或泡水喝。
香蕉：香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護心髒與血管內皮的作用，對孕媽媽非常又好
處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產生5—羥色胺，從而改善情緒
。營養學家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。
火龍果：火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金
屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調節胃腸功能，預防孕期便秘;而
且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有
降血壓的功效，對患有高血壓及妊高症的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個
火龍果。
3、孕期飲食注意1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹
患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加
，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢複健康遲緩
，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食
，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象
。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等
。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易
受病菌、病毒感染，不利優生。
4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕
婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等
，不利健康地生長發育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加
到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5、不宜過度鹹食
現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，孕婦過度鹹食，容易引發妊娠高
血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。
6、不宜濫服溫熱補品
孕期，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓
、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、
水腫、高血壓、便秘等症狀，甚至發生流產或死胎等。
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