[問題] 膝蓋痛已經變長期問題該怎麼辦比較好?

[asking (問)]

我今年34歲,以前的我是長跑比賽的選手
但是當兵時發現自己被懲罰性蹲下,
那時候弄到連蹲式馬桶都痛到蹲不下去
那時候去找醫生,醫生說沒什麼,久了就會好
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說真的 我不知道這一切有沒有關
而後我大概跑步(操場而非水泥地)
大概只要超過20分鐘就會膝蓋痛,
那時候我大概25歲左右
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我之後一直用節食或是一天兩餐的方式,控制自己的體重
但是後來上班之後6,7年體重逐漸上升,
後來有朋友建議我去上瑜珈課程
上的那兩個小時,大概有30%的時間
都是膝蓋持續著地或是間接支撐身體重量
我發現即使用瑜珈墊,我膝蓋直接碰觸木地板,
我膝蓋就開始痛,左右腳都是
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因為我現在BMI大概27
或者這部分是什麼問題?
因為我覺得這已經變成慢性的了,
但是認識的藥師就說吃葡萄糖胺,吃一吃有比較不痛
但是運動時間再久一點,那個部位又隱隱約約
這有辦法治療嗎?或是該找什麼科別呢?

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推 wadeabc: 復健科超音波看軟組織，
推 wadeabc: 停止運動，練股四頭肌肉，減重，戴"支撐型"護膝，應該要2
→ wadeabc: 個月以上才會好，要快，搜尋有注射血小板PRP療法
→ wadeabc: 休息會好，但那是要在不每天使用膝蓋的狀態之下
→ asking: 謝謝wadeabc!!我會立刻去復健科看ˋ然後搜尋!
推 wadeabc: 你確實是蹲太久造成的，因為我也是，膝蓋在超過50度並負
→ wadeabc: 重狀況下，會造成壓力常久會發炎，戴護膝限制角度避免扭
→ wadeabc: 轉動作，並提供支撐，護膝睡覺前脫下，這陣子看了超多資
→ wadeabc: 料的結論，我也確實漸漸好轉，止痛藥不要吃，那是假裝自
→ wadeabc: 己看不見然後惡化