1、不吃早餐
早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分準備迎接一天的工作
、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。
2、餐餐吃到飽
吃太飽、吃撐了非常不利於身體健康，還容易誘發腸胃疾病、代謝綜合症，而且吃太撐了
還會加速衰老，導致女性卵巢早衰。
3、過度節食
與餐餐吃撐相反，過度節食也會加速衰老。更為嚴重的，出現第二性征退化的征象，表現
為胸部平坦、體毛稀疏等。因此，過度節食，對追求美麗的女性來說，是最不適宜的。
4、常吃加工、冷凍食品
這些食品可能添加防腐劑、人工色素、漂白劑等有害健康的物質，容易在體內產生自由基
，破壞細胞，即使只有少量，長久累積仍有不良影響。
5、常吃油炸食品
很多人在早餐的時候，偏愛中式油炸食品，如油條、煎炸餅類等，或者是西式的漢堡包+
咖啡、牛奶、紅茶。
6、飲食內容一成不變
要延緩衰老，應注意飲食養生，保持營養的平衡。
如果食物每天都一樣，不僅影響口味，降低食欲，還會造成某些營養成分的不平衡，甚至
缺乏，從而埋下患病的禍根。
此外，經常吃同樣的食物，會增加有害物質在體內殘留的幾率。專家說，最好一天吃夠32
種食物，最少也要吃夠20種，切忌偏食。
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飲食內容要一直有新花樣真的很難啊，尤其自己煮的話食材怎麼買都那幾樣...
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