→ SummerBeach: 葉黃素/維他命/蜂膠 可以飯後吃，益生菌最好早起空腹 10/21 11:26
→ SummerBeach: 或是睡前吃。膽囊切除是盡量避免吃油膩就好，乳清蛋 10/21 11:27
→ SummerBeach: 白是高含量蛋白質 如果加牛奶喝了會拉肚子 就改加豆 10/21 11:28
→ SummerBeach: 漿或水試試，看牛奶的脂肪能否承受 10/21 11:29
請問
葉黃素(1天1粒)
綜合維他命發泡錠(1天1錠)
蜂膠(1天2次，每次1粒)
益生菌粉(1天3次，每次1包)
乳清蛋白(重訓後，大約1週3次)
目前困擾是早餐後
到底要先吃哪一項
可以同時吃嗎
還是有順序？間隔多久？
還有膽囊已切除
重訓後可以食用乳清蛋白嗎？
很怕亂吃影響健康
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