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作者mco334 (果珍有酵)
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標題[心得] 吃或不吃含瘦肉精肉品，選擇權操之在己！
時間Mon Sep 14 17:15:58 2020
吃或不吃含瘦肉精肉品，選擇權操之在己！ https://www.fruitenzy.com/ractopamine/ 2020-09-11 作者 果珍有酵原創 2021 元旦起即將放寬開放 30 月齡美國牛肉與含有瘦肉精豬肉進口，官方、民間吵 成一團，引發民眾議論紛紛。到底瘦肉精是什麼？吃下肉品中殘存的瘦肉精對健康 有危害嗎？未來該如何挑選肉品？ 對於瘦肉精，多數民眾可能仍一知半解，社會各界也看法不一致。因此我們收集了 相關問題製成 Q & A 問答集，讓民眾可以深入了解瘦肉精及其安全性。然而，吃 或不吃，選擇權仍在民眾自己手上。 Q 1：為何要餵食『瘦肉精』萊克多巴胺？ 「瘦肉精」又稱「瘦體素」，是一種乙型交感神經受體致效劑（Beta-adrenergic agonist。致效劑，又稱激動劑、刺激劑、促進劑、活化劑）。 瘦肉精大約有數十種（例如，克倫特羅、沙丁胺醇、萊克多巴胺等），最常見的瘦 肉精的化學名稱是『萊克多巴胺』（Ractopamine），添加在豬飼料的萊克多巴胺， 商品名稱為「培林」（Paylean），添加在牛飼料則稱「歐多福斯」（Optaflexx）。 萊克多巴胺功能類似交感神經興奮劑，功能類似腎上腺素。原本是要用來作為氣喘 用藥，但並未核准。之後意外發現添加於豬飼料中可促進蛋白質合成，能夠增加瘦 肉、少長脂肪、讓肉品提早上市、節省飼料，不但可以降低成本，也提高利潤。美 國於 1999 年開放萊克多巴胺作為飼料添加劑。 目前美國、加拿大、墨西哥、印尼等 4 國核准添加萊克多巴胺在牛隻飼料；美國等 26 個國家（或地區）核准添加在豬隻飼料；美國、加拿大核准添加在火雞飼料。 早期的瘦肉精『克倫特羅』和『沙丁胺醇』曾造成食用者中毒，已被多數國家禁用， 現在討論的『瘦肉精』是毒性相對較低、較安全的『萊克多巴胺』。萊克多巴胺已 成了瘦肉精的代名詞。 Q 2：萊克多巴胺的作用與副作用 既然是藥物，就可能有副作用。 前面提到，萊克多巴胺功能屬於類交感神經興奮劑，在它的作用下，交感神經會讓 豎毛肌收縮、胃酸分泌減少、支氣管擴張、心跳速率加快、心跳強度增加，餵食豬 隻，會使豬焦躁不安、有攻擊性、心悸、高血壓等，萊克多巴胺的作用也會讓豬隻 的行為受到影響，因為肌肉長期處於緊張狀態，有些豬會四肢癱軟、無法行走、或 倒地不起。 這是萊克多巴胺的作用，相對的，如果人食用過量，這也會是萊克多巴胺的副作用， 包括暈眩、焦慮、心悸、盜汗、心跳快、高血壓、甚至心律不整。 延伸閱讀：『自律神經』管很大，但就是不讓你管！ https://www.fruitenzy.com/autonomicnervoussystem/ Q 3：美國人不怕瘦肉精嗎？ 既然『瘦肉精』的原產地是美國，瘦肉精可以堂而皇之地使用，大部分的美國人也 對瘦肉精置若罔聞。美國人為什麼不怕？是因為不知道它有毒？還是美國人有抵抗 力？我們還是以科學方式來探討。 美國於 1999 年開放萊克多巴胺作為飼料添加劑，而美國有將近四億人口，包括數 十萬台灣移民。到現在為止，美國人已經吃了 20 年含瘦肉精的豬肉與牛肉，但並 沒有任何中毒等不良反應的報告。 一般認為美國的 FDA（Food and Drug Administration，食品藥物監督管理局）對 於食品藥品有著極其嚴格的管理，那它為什麼會允許使用『萊克多巴胺』？因為萊 克多巴胺被美國等的肉品出產國認為，人類要達中毒的劑量遠高於肉品殘留量，而 且它在體內很快被代謝等優點（半衰期為 3.94 小時，口服後 24 小時在血漿中即 偵測不到。），FDA 准許使用並且其認為對身體沒有危害。 所以，不是美國人不怕，既然是 FDA 核准，這是瘦肉精安全性的證據，人民相信 國家的決策。 雖然這些肉品出產國認為萊克多巴胺對人體無危害，但仍然要小心其可能的副作用， 因此老人、孕婦、幼兒、與心血管疾病患者可以特別注意。 Q 4：吃多少含萊克多巴胺肉品會有食安疑慮嗎？ 農委會主委陳吉仲說，進口豬肉萊克多巴胺的殘留標準比照國際食品法典委員會 （CODEX）在 2012 年制定的標準，台灣和日本、韓國等進口國比美國、加拿大等 出產國更嚴格。 依據日本、澳洲及 JECFA 的評估，成人每公斤體重之萊克多巴胺每日安全攝食量為 1 微克，換算成 60 公斤成人的每日最大安全攝取量為 60 微克。如果正常飲食， 不容易超出安全攝取量（詳見下圖）。一般人在正常飲食情況下應該沒有問題，但 孕婦、幼兒、老人與心血管疾病患者要小心。 要特別注意的是，豬隻在吃了瘦肉精之後，藥物主要累積在豬肝、腎、肺等內臟， 應小心食用。 另外，瘦肉精也是體育禁藥（交感神經促進劑，興奮劑），如果運動員吃了含瘦肉 精的肉品，可能會導致尿檢呈陽性反應。 Q 5：國產豬有使用萊克多巴胺嗎？ 行政院農委會主任委員陳吉仲表示，台灣豬飼養過程不能使用任何類似萊克多巴胺 的瘦肉精，未來也不會核准。因此，只要消費者認明國產，就是 100%不含萊克多 巴胺的高品質豬肉。 Q 6：不想買到含瘦肉精的美國豬肉，該如何挑選？ 在此重複一次，只要是正常飲食，瘦肉精不會吃到超標（詳見上圖）。如果還是擔 心，該怎麼選肉品才不會不小心吃到瘦肉精？ 購買有安全認證的肉品：選擇標示清楚的肉品、包裝食品、加工食品與有標示肉品 來源的傳統市場、攤販、餐館、小吃店等。 台灣是美食王國，肉品來源多元，除了美豬，市面上還有台灣本地的豬牛、進口的 日本肉品、伊比利豬、以及澳洲肉品等供民眾選擇。 含瘦肉精的豬肉，脂肪層比較薄。 少吃內臟，尤其是豬肝、豬肺、腎臟等。 均衡飲食，多元飲食才能攝取均衡的營養素。 在嚴格監管的前提下，美牛美豬安全沒什麼問題，對身體也不會有影響。如果還是 擔心，吃台灣豬肉和台灣牛肉就對了！ 參考資料： 1. 3 Key Facts to Know About Ractopamine 2. Human Safety Assessment of Ractopamine Conducted by Health Canada 3. Banned in 160 Nations, Why is Ractopamine in U.S. Pork? (Op-Ed) 4. Ractopamine – an overview | ScienceDirect Topics 5. Tighter controls on ractopamine in pork and beef products 分類健康資訊 Beta-adrenergic agonist, CODEX, Paylean, 乙型交感神經受體致效劑, 交感神經 興奮劑, 促進劑, 克倫特羅, 刺激劑, 半衰期, 培林, 果珍有酵, 沙丁胺醇, 激動劑, 瘦肉精, 美國牛肉, 美國豬肉, 腎上腺素, 致效劑, 萊克多巴胺 文章導覽 潰瘍性大腸(結腸)炎讓腸道遍體麟傷！ https://www.fruitenzy.com/what-is-ulcerative-colitis/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.174.17 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1600074963.A.4A6.html
→ foodie561: 不過美國人的飲食多以牛肉雞肉爲主，所以不知道如果豬 09/18 11:41
→ foodie561: 肉吃的像台灣人一樣多結果如何？是說美國豬太難吃不太 09/18 11:41
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推 cerberi: 推 重點在於標示與查核 09/25 09:35
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噓 wope: 請問學甲米有標示嗎? 10/17 05:58
推 GUESSVOX: 臺灣豬口蹄疫拔針了 過幾年出口應該就不是問題了 現在 10/27 16:53
→ GUESSVOX: 豬農的數量沒有口蹄疫之前高 供需問題價錢我認為沒有出 10/27 16:53
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→ Vickichacha: 劃重點好好看標示!! 10/29 17:48