作者combinatoric (萬法唯心)
看板Health
標題[問題] 真的要喝kg*30的水嗎?
時間Thu Jan 14 04:17:21 2021
在下男性年約40,體重57,平常在辦公室工作
以前也沒在注意喝水量,這幾天開始實驗
照理一天要喝57*30=1710CC的水
昨天喝了約1300CC,應該已經比平常喝不少水了
結果除了跑廁所外,也覺得肚子總是脹脹的
為了避免半夜上廁所,我晚上八點以後就不喝了,晚上十一點入睡
結果還是起來上了三次廁所 XD
請問這樣是正常的嗎?如果一直這樣繼續,體質是否會往好的方向改變?
此外,有文章說如果看到完全透明的尿表示喝太多了
我昨天就有看到呢
所以說kg*30不是絕對的?
謝謝。
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推 jonathan8907: 重點是多喝水 多運動 水不要一次喝 一整天持續補充 01/14 12:35
→ combinatoric: 謝謝。忘了說我每天都有花20分鐘做HIIT。 01/15 12:58
推 parity: 測試 02/02 15:36
推 teveqqi: 喝水要少量多次,一次喝大量不好 02/12 23:21