推 huskymilk: 可以靠一些保健品輔助 可以試試看BHK'S夜萃EX之類的 02/22 16:10
→ huskymilk: 我自己之前都是3 4點睡 吃了一段時間之後影幾天可以做 02/22 16:11
→ huskymilk: 到12點前睡著 當然茶跟咖啡要少喝 02/22 16:11
推 KKFOX: 最近也有失眠的狀況 退黑激素沒太大效果 同求保養品!! 02/23 01:04
→ lucky365: 睡前不要碰咖啡因，並保持睡眠空間黑暗更易入睡 02/23 12:14
→ valgia: 有試過礦物質滴劑 晚安水(主要是甜菊) C-23都不錯 可以參 02/23 13:24
→ valgia: 考 02/23 13:24
推 kaka741: 建議多看幾次精神科，這種東西沒有速成的！可以配退黑激 02/23 18:24
→ kaka741: 素或夜萃試試看，不過也是脾氣要改改 02/23 18:24
推 mandonii: 我是靠戒咖啡+可樂+茶 吃段時間bhk's夜萃才比較好的 偶 02/23 23:14
→ mandonii: 爾晚上配個芝麻糊或熱牛奶 02/23 23:14
推 lp209: 之前也有陣子難入睡，嘗試用精油香氛儀有效助眠，以前都不 03/01 12:42
→ lp209: 相信精油，因為這個真的信了XD 03/01 12:42
推 ianzaro: 咖啡因要看每個人體質 有些接觸到一點點就會睡不著到天亮 03/01 22:58
→ ianzaro: XD 可以多做運動配樓上說的夜萃等補品輔助應該會很好睡 03/01 22:58
推 cucudodo: 晚上少滑手機還有伸展有差 03/02 02:25
推 siberianiz: 睡前是真的要少用一些3C產品 03/02 11:48
推 wur0205: 數羊很有用 04/10 15:40
推 diesel1845: 喝杯紅酒試看看 04/11 13:38