[請益] 長輩飯後易肚子脹脹的，該準備什麼改善？

[vivihyt (吉爾我的嫁)]

最近家中長輩一直講說腸胃不舒服
看過醫生後說是胃食道逆流、脹氣等原因
後續調整飲食習慣，長輩還是一直說脹氣
想問除了食物外還需要準備什麼東西比較好?

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→ s2915958: 鳳梨、酪梨等水果可以幫助消脹氣，加上適度的運動應該
→ s2915958: 有效
推 e24257200: 可以試試看少量多餐，搭配益生菌、酵素等，多少會有些
→ e24257200: 幫助
推 vovo218: 之前媽媽經常腸胃不舒服
→ vovo218: 有買Synergy的益生菌給她吃
→ vovo218: 狀況有改善，給你參考
→ brink0612: 吃過植酵益生菌、鳳梨酵素對幫助消化、排便順暢祕都蠻
→ brink0612: 有效的
推 maruQ: 可以先試試看少量多餐方式！
推 GreeneMulder: 可以吃益生菌會有幫助，我們家是買營養師輕食300億
→ GreeneMulder: 益生菌，成分很天然
推 payneblue: 最好去照一下腸鏡
→ valgia: 益生菌 酵素 膳食纖維
推 paralupi: 可能多半活動量太少，可先從每餐飯後散步30分鐘開始做，
→ paralupi: 養成習慣每天三次是最好的。
推 carolyt: 照超音波看有沒有膽結石