[請益] 幫長輩請教安眠藥的替代品

[poor978 (空殼子)]

強大板友們好～

由於家中長輩長期失眠困擾而服用安眠藥，
最近想幫他找些方法或保健食品看能不能取代
安眠藥

藥局的藥師推薦了以下兩種
1.穀物素
2.酪蛋白胜肽

似乎都有幫助睡眠、調整自律神經、釋放壓力焦慮之類的功效

想請問是否有試用心得或其他建議

再麻煩～謝謝！

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推 FisHCooKy: 我有用過褪黑激素，但不確定適不適合長輩
推 udno: 退黑對我長輩無用，他用藥草類 GABA 鎂之類複合放鬆成份
→ poor978: 褪黑激素有聽過～不過好像只適合輕微失眠或調時差有用對
→ poor978: 嗎
→ poor978: u大～也是一開始要搭配安眠藥吃對嗎？
→ poor978: 方便推薦的牌子嗎？
→ messigoal10: 褪黑激素聽說蠻有用
→ zxc85918zxc: 褪黑 茶安酸