[閒聊] 請教大家會吃三份蔬菜兩份水果嗎?

[tank827tw (剎那)]

國健署的網站上是寫天天五蔬果是指每天至少要吃三份蔬菜與兩份水果
蔬菜一份大約是煮熟後半個飯碗的量
水果一份相當於一個拳頭大小
上次看醫生醫生也建議至少要吃二到三份蔬菜
請教大家會吃三份蔬菜兩份水果嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.5.72 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1652257131.A.C25.html
噓 wope: 不是吧，醫生是說你吃肉不足，如果吃300g的菜要吃150克的肉
→ wope: 及150克的飯，我是沒看過單份肉有150克的
推 mou1017: 我會盡量吃菜，不過不會每餐都吃到
2:46
我也是
噓 wope: 明明醫生就說肉要菜的一半，為什麼是加點菜而不是加點肉?
推 cou867: 會吃菜 不過肉通常還是吃比較多 菜滿難吃到二份的
看來你是肉食系
噓 wope: http://i.imgur.com/tfD8S5c.jpg
→ wope: http://i.imgur.com/iWSaeke.jpg
→ wope: 49元沙拉+59元雞胸肉  就已經菜:肉=1.5 : 1
→ wope: 請問哪裡買的便當肉比例可達那麼高?
噓 wope: 中醫師自己搞不清礎食物重量，只會鬼扯菜類不足
推 wope: http://i.imgur.com/MnGw5GV.jpg
→ wope: 青江白菜(15)/菠菜圓葉(34)/甘藷葉(18) 平均後每公斤22元，3
→ wope: 00克的只要6.6元
→ wope: http://i.imgur.com/gLLV4Bu.jpg
→ wope: 肉類每公斤85元，150克要12.75元
噓 wope: 所以照中醫師所說食用 菜:肉2:1下，所花金費菜:肉 1:1.93
→ wope: 所以以2倍預算買肉才符合中醫師所說的多吃菜
噓 wope: 這個中醫大概連重量比都不知道吧
噓 wope: https://reurl.cc/b29zNM
→ wope: 這個便當菜408克(基準)，飯245克過多(標準204克，多41克 20%
→ wope: )，肉99.4克(標準204，少104.6克 51.27%)
→ wope: 就算多點一份肉菜量還是過多
噓 wope: 如果中醫都沒教如何計算菜與肉的比例，這中醫跟早期說書人一
→ wope: 樣吧
※ 編輯: tank827tw (101.10.12.255 臺灣), 05/13/2022 15:21:19
噓 wope: 請問為何要把中醫說: 「菜:肉:飯=2:1:1」刪除，而改國健署的
→ wope: 說法，請問是中醫與國健署說法不同嗎
→ sexylippppp: 會阿，然後保健食品也會
→ Wilsonnzz: 儘量吃滿
→ holycarest: 我都不吃水果