自從 3年前 滿55歲 每個月各種病都來報到
2年前開始 運動 打網球 是主要項目 因病偶爾中斷
到現在 打網球 已經21個月 現在只剩做 脊椎 復健 保養
真的奇蹟出現 大 小腿 痛了14個月 終於不痛 或小小痛
我現在 已經 天天打網球 11天了 身體沒有什麼病痛 感恩啊
1. 頸椎 椎間盤凸出 老化 神經痛 手臂 背 痛 手指 手掌 麻
手臂無力 舉不起來 穿衣服有困難 今年跟去年 共發生2次
電療 熱敷 拉脖子 各治療3跟4個月 已好了5個月
2. 腰椎 椎間盤凸出 老化 神經痛 不太能久站 久坐 大小腿 腰
背 臀 腳趾頭 腳掌 酸 痛 麻 總共 痛了14個月
電療 熱敷 拉腰椎 打PRP 各14跟5個半月 已好了11天
現在可以 打網球 約60~90分 回來 只有 小腿 小小痛 或 不痛
3. 肩膀 老化 疼痛 無法側睡 睡到痛醒 手指頭發麻
手臂舉起有困難 電療 熱敷 肩膀 拉脖子 醫生用空針 抽出廢水
約4個月 配合 藥物跟 每天震動 按摩 肩膀 現在已經好5個月
4. 眼睛 老化 眼乾 癢 澀 每天點 眼藥水 多吃 花椰菜 地瓜葉 魚
5. 舌頭 嘴巴 易破 痛 用鹽巴 酒精棉片 擦拭 擠壓 勤刷牙
6. 三高 紅字 每天運動 打網球 走路 跑步 約6個月 減肥10公斤
三餐6~7分飽 多吃蔬果 多喝水 三高不見了
7.便祕 痔瘡 每天 運動 流汗 多吃蔬果 多喝水
8.腸胃脹氣 不舒服 三餐6~7分飽 補充益生菌 酵素
吃飯菜 在口中至少咬20下以上 讓 唾液 跟食物 充分混合
唾液裡 就含有很多 益生菌 跟 酵素 讓腸胃有 好菌 不脹氣
9.痛風 每天喝水至少 2000~3000cc 有運動 須至少3000~3500cc水
少吃高普林食物 少喝 濃肉湯 含糖飲料 硬殼類海鮮
吃降尿酸 消炎止痛 秋水仙素
10.黴菌 濕疹
吃藥或抹藥 保持乾燥 通風 常換洗衣服
11.感冒 喉嚨痛
多喝溫鹽水 多運動流汗增加抵抗力
12.肌肉 關節 痛
拍打 按摩 拉筋 熱敷 震動 痛點
13. 鼻塞,鼻涕到流
用棉花棒清鼻孔,用棉花棒沾酒精,水,消炎藥膏清鼻孔
14. 沒精神 不易入睡
洗熱水或冷水澡 把內衣 內褲換新
15. 手腳冰冷 手腳麻
運動 流汗 用震動機 按摩 用手 拍打 手 腳
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