[問題] 失眠好幾天

[yishux (海綿綿)]

也不知道為什麼一直失眠
上班時覺得超級累隨時都可以睡著
但晚上睡覺很累但都睡不好
想問這樣有什麼好方法解決嗎？

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→ yisienable: 睡前不要看3c 可以做一些簡單的伸展運動
推 spectron: 身心科看診
推 yoyoball: 睡前不要做太多動腦的事情
推 acer2587: 我也是有睡眠障礙，目前的做法是盡量調整自己的作息，
→ acer2587: 睡前不要做花腦力的事
→ ayapp: 睡前真的不要看3c 真的不行也可以吃保健品或是看中醫調身體
→ sociwrk: 自律神經失調？可以試試一種呼吸法調節。