[心得]對抗胃食道逆流的一點小心得

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第一次胃食道逆流怎麼開始的我其實也不太清楚，就是偶爾咳嗽還以為是感冒之類的，斷
斷續續吞了快一個月的成藥，後來越來越嚴重、喉嚨超痛，才去看耳鼻喉科，診所醫生說
可能是過敏，前後也拿了三次藥但也不見好轉，最後醫師直接開抗生素給我，跟我說這次
一定會好!
是真的好了沒錯…但也很快就又復發了…直到後來換了另一間看，那位醫生說有可能是胃
食道逆流，胃酸衝上來灼傷喉軟骨，要我去大醫院檢查照個胃鏡QQ

胃食道逆流是可以自行痊癒的，但自己需要做出很大的犧牲(?)
其實就是改變生活習慣、飲食型態等等，只要沒有發炎，就不需要靠藥物治療
不要熬夜晚睡什麼的其實倒還好，畢竟工作時間就是這樣，但吃東西的時候就很重要了，
不能急促、要細嚼慢嚥、少量多餐，也盡量不要吃刺激性的食物(不甜、不炸、不烤 人生
沒樂趣了)，酒、汽水那種有氣泡類的也都盡量不要喝

為了不再復發，我現在都會特別注意自己吃完飯後的狀況，吃一些幫助消化的東西，我自
己覺得可以推薦給大家的應該就這三個
https://i.imgur.com/TIQnYDe.jpg

Wakamoto
每天三餐飯後吃9顆，一開始吃沒什麼感覺，但有次是真的嚴重到吃完東西會想吐的時候
吞，過了一陣子就沒那麼想吐了(但還是有點點噁心感)，長期吃感受會比較強烈


飯後一顆梅
梅子是自己醃的，不像外面的那麼酸而且也比較乾淨，一開始是飯後覺得有油膩感、肚子
有點脹氣的感覺就會來一顆，現在是習慣吃完飯後直接來一顆
https://i.imgur.com/f3ICj4a.jpg
(偷偷推薦自己的梅子)

酵素
感覺跟Wakamoto好像有點像但又不太一樣，主要是幫助食物分解、幫助消化，總之酵素不
是用來解便秘用的，排便順暢是身體機能正常運作後的正常狀況，大家在找酵素的時候可
以再多加注意一下
https://i.imgur.com/nB7P7mX.jpg
現在喝的這款鳳梨酵素優點是攜帶方便，有時候會需要和客戶應酬，多多少少會喝一些，
以及吃幾口會讓人感到快樂(?)的食物，但結束後如果不太舒服，這時候就可以來點胃藥
或酵素了



以上希望對於跟我一樣，胃會反覆不舒服的人有所幫助

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推 wraith1023: 雖然說作息很難跟現實層面低頭，但還是盡量比較好
真的只能盡量..
推 Alex500: 最近換工作一直處於緊繃狀態，好像有上面講到的狀況，吃
→ Alex500: 完東西後會想吐
推 wahwah520: 感謝分享
推 siberianiz: 不好意思照片上看不清楚酵素的牌子，能問一下嗎?
是Nisoro的
推 baafgjv: 感覺胃食道逆流快變文明病了
應該已經是了~聽說不少案例
※ 編輯: jsj00713 (36.238.108.30 臺灣), 05/23/2023 10:07:10
推 cheeja: NISORO我吃過，他們家的酵素還行
推 amy3158t: 這家的酵素我覺得還滿有效的 就是酸了點
推 BenJMAS: 我現在只能暫時靠離子泵浦阻斷劑來支撐，上班很難戒的就
→ BenJMAS: 是晚睡跟咖啡因。