[請益] 求推薦幫助好睡的保健食品

[damedame (打麵打麵)]

我是即將邁入35歲的老妹(?)
雖然年齡是阿姨了但心永遠年輕
感覺版上大家都很會保養或是知道很多厲害的保健品
想說問問看有沒有什麼辦法救救我的爛睡眠 QQ

最近工作接案量較大
身體明明累得要命腦袋卻一直運轉
不是躺很久都睡不著就是很容易醒來
沒辦法好好睡覺導致每天精神爛到炸！開！！
根本惡性循環

已經有在吃各種提升睡眠品質的保健品
像是芝麻素、GABA、鈣鎂錠這些
吃一陣子...但好像都沒有什麼效果
請大家幫幫我 用力推薦你所知道最有用的產品給我
錢不是問題 能讓我好好睡覺的都給我來一點

先謝謝推薦的各位帥哥美女了好人一生平安～

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→ tinataichung: 拍拍辛苦了我懂睡不好的苦QQ 我前幾個月也是睡不著
→ tinataichung: 然後求助安眠藥 但超怕依賴最近就自動停掉了
→ tinataichung: 目前正在嘗試各種保健品 卡一個希望有人推薦厲害的
推 chanel0605: 之前睡不好，朋友有推薦PS128益生菌，主打幫助入睡、
→ chanel0605: 放鬆。目前自己有在吃滿有感的，給妳參考
推 mu1214: 我覺得 GABA 滿有用的 然後我自己睡前會把燈關暗 聽一些
→ mu1214: 輕音樂  讓自己放鬆下來
推 ssd15c: 你的睡眠絕對是壓力太大，壓力太大會影響壓力荷爾蒙、腎上
→ ssd15c: 腺素、神經傳導物質、交感神經等，進一步影響全身，找機會
→ ssd15c: 多多放鬆吧，伸展、瑜伽、冥想什麼的都可以
→ lovestar7747: 放鬆運動可以做 很有幫助
推 eva1ab: 我有在吃好欣情益生菌 除了比較好睡以外 意外發現排便也
→ eva1ab: 跟著變順了 不知道是因為睡好才大便還是因為益生菌的關係
→ eva1ab:
推 evonearies: 芝麻素、GABA、鈣鎂錠，有些人吃了沒效，因為源頭壓
→ evonearies: 力根本沒有處理。紓壓一般人會覺得是腦袋，但其實很
→ evonearies: 大的原因是在腸道，健康的腸道會分泌一些紓壓的荷爾
→ evonearies: 蒙，進一步影響腦袋和全身，所以妳可以考慮吃些特殊
→ evonearies: 的益生菌看看，現在有針對睡眠下手的益生菌叫PS128可
→ evonearies: 以查看看。
推 sylvina2000: 快樂香蕉舒眠雙層錠 吃完直接睡12小時
推 aabbaab22: 睡前喝杯溫牛奶或是冥想都蠻有幫助的
推 yuukun: 建議去運動累一點就睡得著了拉 保健食品都是輔助 要強制
→ yuukun: 自己生活作息正常
推 kaixiang: 我吃GABA覺得睡眠好蠻多!
推 xiaxia2020: 保健品一定要吃！或是去按摩放鬆身體！沒睡好肩頸跟
→ xiaxia2020: 頭一定很緊，之前沒吃保健品還需要吃到肌肉鬆弛劑qq
推 lovetoptw: 試過精油跟輕音樂 然後房間要全暗不要有燈! 睡前也不要
→ lovetoptw: 碰手機 我覺得蠻好入睡的^^
推 qmberrr: 可以買老公抱枕試試
推 kio830226: 拍拍，可能要先想辦法放鬆神經
推 kisst60301: 卡，上星期買了克寧新出的 晚安奶粉，但目前還無感...
→ kisst60301: 目前是聽阿爾法波的音樂好像有點用
→ payneblue: 有便秘嗎
→ sociwrk: 門診看看是否自律神經失調。
→ tzuyun39: 想知道+1
推 mama5433: 我之前也是睡眠苦手  後來有吃綠花椰營養素
→ mama5433: 的Brolico 買一罐才吃2週 睡眠品質有改善
→ mama5433: 可能有睡好皮膚也變好