作者s69456 (++D)
看板Health
標題[心得] 兒童發育的成長鈣鎂分享
時間Fri Jun 30 08:55:16 2023
之前因為孩子精神狀態不太好，
也不太愛吃東西，詢問醫生後，評估是因為缺鈣.
建議我們還是要盡量想辦法讓小孩飲食均衡，多曬太陽.
所以我也開始做了一些研究和比較，以下是簡單的心得分享
希望也能對爸爸媽媽們有幫助~
其實每天都有在給小孩子喝奶，原本以為有喝應該就夠了，但查了才知道
小孩在骨骼發育的階段一直到18歲，其實每天都有建議攝取的鈣質攝取量.
如果長期攝取不足，骨頭牙齒也會無法正常發育，甚至有肥胖可能，影響身體的全面發展
https://i.imgur.com/RXccIa4.jpg
所以後來我每天都會多準備一些不同鈣的食物，給孩子吃
主要他又挑食,需要一直變花樣
不然其實很想每周固定給他吃兩三種再搭配牛奶跟鈣片就好XD
我們也有挑選額外的鈣質補充，我們家吃的比較習慣的是小兒利撒爾的成長鈣鎂
當初挑選的時候是看鈣含量跟吸收度的效果
目前比較多的鈣片，多含碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣
雖然海藻鈣的吸收度比較高，但我擔心他的腥味會比較重
怕買有海藻鈣的小孩不買單，就浪費了
所以改選鈣離子含量也一樣高的珊瑚鈣
目前想說這樣從飲食習慣和保健品補充下，看能不能改善
https://i.imgur.com/s5xHDo7.jpg
小兒利撒爾的成長鈣鎂是粉狀的
https://i.imgur.com/OpPVYIV.jpg
細度跟奶粉一樣，我會讓孩子早餐前空腹吃一包，吸收比較好
也很常混在牛奶或優格裡攪拌讓孩子吃，雙重補鈣
https://i.imgur.com/5fEBvX5.jpg
無加糖是我很重視的，配開水單吃的話，會帶一點點鳳梨香氣與甜味
雖然才吃沒多久，但看到小孩對鈣粉跟食物也都買單，願意多吃!!
我就感到安慰了~ 至少媽媽我功課沒有白做!!
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我只是個平凡的人
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推 bbdai: 推分享，用心的媽媽 06/30 15:43
推 nstyr: 真的，我也覺得只要小孩願意多吃營養的食物，發育好那怕需 06/30 19:42
→ nstyr: 要多花心力去做我也會花時間去弄給他吃，我當初也是各種作 06/30 19:42
→ nstyr: 功課，現在資訊太多，直接選信任的老品牌可以少動腦筋 06/30 19:42
推 qopxzaw0002: 海藻鈣的確會比較腥一點，補鈣我們家也偏好粉狀的 07/01 09:52
→ qopxzaw0002: 可以作各種搭配~ 07/01 09:52
→ kisst60301: 沒深入研究都不知道，鈣還有分的，小兒的有3種鈣 07/01 11:00
→ kisst60301: 應該也算很多了~ 07/01 11:00
推 year2020: 第一次聽到鈣還分那麼多種!謝謝這位用心良苦媽媽的分享 07/01 21:13
推 john70141: 小兒利撒爾的成長鈣鎂很不錯，至少我給兩寶長期吃下來 07/02 13:09
→ john70141: 是有感的~ 07/02 13:09
推 hulahooplala: 我們家是吃威德檸檬酸鈣～我給小孩一天一包＋每天讓 07/06 17:02
→ hulahooplala: 他喝一杯牛奶 我自己也會吃！！覺得很不錯' 07/06 17:02
推 SoupShi: 補鈣跟長高的關係 07/30 15:06