[請益] 長輩被診斷出肌少症

[bdbd000024 (佑寧)]

家母已經接近退休年紀了
前陣子因為在家裡跌倒去醫院檢查
身體沒什麼太大問題
除了有常見的有骨質疏鬆的問題外
醫生有特別叮囑要注意肌少症
雖然說隨著年紀大，很難避免這些問題
目前就是除了多補充蛋白質外
每天飯後也會陪媽媽去公園走走
運動一下
想問問大家還有什麼方式可以改善呢？

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推 qqq15963: 作息正常，飲食方面多補充營養可以增加肌肉的菜。每過一
→ qqq15963: 斷時間就去醫院作健康檢查看有沒有改善，循序漸進就會慢
→ qqq15963: 慢的變得更健康
推 lyly555: 可以去復健科，會評估肌少症程度，也會提供適合的運動建
→ lyly555: 議
推 c0800805: 運動＋補充蛋白質唯一解，多喝牛奶、豆漿都OK啦
推 Mikami1930: 有些長輩不喜歡用吃的，考慮用喝的補充也不錯
推 wwwwwwk: 我媽每天一罐雲揚生技胺基酸營養液，養成運動習慣也很重
→ wwwwwwk: 要
推 babyminu: 真的要多吃蛋白質，可以詢問營養師每天該補充多少
推 Jeffders: 多吃蛋白質、走路散步
推 ch777107: 補充蛋白質有差
推 gyu67: 我爸也是常常跌倒，後來買雲揚生技的胺基酸營養液給他喝，
→ gyu67: 上週回診醫生說有好一點
※ 編輯: bdbd000024 (180.177.10.107 臺灣), 03/01/2024 00:19:38
→ tatata: 重量訓練加蛋白質補充是唯一解 別肖想單純吃保養品就改善