[心得] 三款改善便祕益生菌食用心得分享~

[abonce (羊)]

 
分享一下這一年來嘗試過的益生菌心得^^
去年肚子變得很容易脹氣 便秘問題也開始越來越嚴重 看過醫生吃過藥，藥有效是一定的 只
是看蠻多人建議幫助排便的西藥不要太常吃
久了會變成不吃就不會上 所以後來除了挑整作息跟飲食之外，也嘗試了不少益生菌
不過以下純屬個人心得分享，畢竟每個人吃起來感受都不一樣^^
PS.當初沒想到會寫心得文所以前兩款都沒有拍照，因此直接借網路圖片給大家做參考喔

一、WEIDER 威德益生菌
https://i.imgur.com/zzakTZW.jpeg
類型：粉狀益生菌
菌數：16.5億
菌種： 嗜熱鏈球菌、芽孢乳桿菌、嗜熱鏈球菌、嗜熱乳酸桿菌、龍根雙歧桿菌、副乾酪乳酸
桿菌、鼠李糖乳酸桿菌、發酵乳酸桿菌、瑞士乳酸桿菌、雷特氏B菌、保加利亞乳酸、比非德
氏菌、乾酪乳酸桿菌、 羅伊氏乳酸桿菌、嬰兒雙歧桿菌
推薦指數：★★★☆☆
食用心得：一開始吃的時候蠻有感的，而且不是拉肚子的那種痛 就是很正常的想上廁所這樣
 只是脹氣還是有點嚴重 而且後來吃到一個月左右開始慢慢沒有上(不知道是不是適應了 後
來吃到第三個月完全無感就換掉了

二、葡萄王 益菌王
https://i.imgur.com/GqnXaJ7.jpeg
類型：粉狀益生菌
菌數：150 億
菌種： 胚芽乳酸菌、動物雙歧桿菌、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿
菌、酵素乳桿菌
推薦指數：★★☆☆☆
食用心得：吃起來很有感，不過是拉稀的那種 所以後來只有需要上廁所的時候才會吃個一包
 後來因為肚子反應實在有點劇烈所以吃完第一盒就沒有再吃了

三、LAC益菌群50B
https://i.imgur.com/AmgQbYm.jpeg
類型：膠囊益生菌
菌數：500億
菌種： 植物乳桿菌、乳酸雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、副乾酪乳桿菌、乾酪乳桿菌、 洛德乳桿
菌、鼠李糖乳桿菌、短雙岐桿菌、唾液乳桿菌、比菲德氏菌、龍根菌、加氏乳桿菌
推薦指數：★★★★☆
食用心得：大約吃第一週的時候就有感 而且不會肚子痛~
也是正常排便那種 脹氣問題大約吃到第三週的時候開始改善 (不然本來每次飯後肚子都會脹
痛一陣子 目前吃到第三個月還是有效果，幾乎天天都會上廁所 現在也還在持續吃這款 主要
是膠囊的好吃很多~粉末的都好甜個人不太喜歡

以上是我這一年來嘗試的益生菌心得
個人覺得吃起來比較有感的是LAC的膠囊 可能他的菌種符合我的狀況，菌數保證有500億比較
足 而且網路是建議益生菌至少要吃八週左右才會達到調整效用 但如果八週後都還是無感就
可以換牌子試試看 因為每個人對菌種的反應都不同
希望這次分享有幫到各位^^
 
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.183.202 (臺灣)
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※ 編輯: abonce (101.136.183.202 臺灣), 04/23/2024 17:30:17
推 prgsgncg323: 好詳細!!感謝分享，我覺得便祕跟年紀也有關~我本身飲
→ prgsgncg323: 食作息一直都很固定，但年紀上去後也還是遇到便秘問
→ prgsgncg323: 題(唉)
推 likemomi: 想請問上面的三款素食者可食嗎?家中長輩有素食者，但最
→ likemomi: 近爸媽脹氣有點嚴重...想說買給他們吃吃看
→ abonce: 威德是奶素可食、葡萄王的沒有標示不確定，只有LAC是全素
→ abonce: 食可食，可以試試看^^
推 djashin2002: 我也吃過葡萄王的!真的會拉QQ不過個人也比較喜歡膠囊
→ djashin2002: 狀的，粉末的真的不好吃~很人工甜每次吃都會想吐，
→ djashin2002: 有機會再來試試看LAC
→ chacharu00: 近期改吃一家人益生菌～口味吃起來不錯，不會拉肚子，
→ chacharu00: 幫助便秘的部分我還在感受中XD
→ chacharu00: LAC膠囊的益生菌感覺很方便～吃完來試試看看
推 wmdlifecoba: 感謝分享 目前正在吃威德 差不多要換了
推 cindysmiles: 推推~最近剛好也打算換益生菌 上面三款我都沒吃過X
→ cindysmiles: D 不知道為甚麼我每次也都是前面吃有效 後面越吃越
→ cindysmiles: 無感 已經換了好幾家了 但都還是一樣超麻煩
推 QooT: 謝謝分享!前陣子在找益生菌後就先買了健康力益暢敏，感覺比
→ QooT: 較順，改善便祕蠻有感的~這篇我也先存起來以備不時之需XD
推 yoyoball: 但這又不是醫生開的，亂吃萬一吃出事怎麼辦？
推 basb789: 這幾款對我來說都滿無感的..最近試到張國周，效果還不錯