推 wpmgmvn: 睡前可以放白噪音 聽一聽就睡著了 05/24 11:56
推 appleuuu: 睡益益生菌試試看 可以不要吃藥就不吃比較好 05/24 15:41
推 MissU: 這種保健食品最起碼要吃一個月以上才會有感覺 05/24 18:46
推 Launo: 保健食品要明顯感受效果起碼要1-3個月看個人體質 05/24 21:09
→ Launo: 聽過朋友吃芝麻明或B群的 05/24 21:10
推 chocolatepie: 少用手機比較快入睡 05/24 23:46
推 yitinglin76: 除了益生菌，多補充鎂跟鈣也有幫助 05/25 12:06
推 Bausis: 接近睡前不要用手機或電腦，藍光會影響睡眠狀況 05/25 20:53
推 kundake: 個人覺得有用 但每個人狀況不同 吃過才知道 05/25 21:11
推 qqq15963: 可以先看醫生說明你的情況，安眠藥還是有劑量的區別，先 05/26 14:16
→ qqq15963: 把睡眠狀況搞定，能夠安穩入睡，再來考量後續的 05/26 14:16
→ janyk: 睡覺2小時前不要用手機、平常運動 06/02 13:47
推 yona0728: 有些冥想或是一些放鬆療法都有機會可以改善你的緊張情 06/06 22:03
→ yona0728: 緒，讓你容易入睡，但詳細狀況還是建議可以跟醫師諮詢 06/06 22:03
→ yona0728: 看看會比較知道怎麼做比較好 06/06 22:03
推 peacekingdom: 冥想和拉筋不錯哦～推薦給你，祝你每晚睡得香甜 06/09 22:18