[請益] 大家是選哪種益生菌劑型(粉末/膠囊/錠劑)

[catalina0919 ()]

如題～
從年初開始就有補充益生菌的習慣
也是做了功課後 才知道原來益生菌有這麼多劑型
有分膠囊、粉末狀、錠狀 好奇大家是選哪種?

先說我是偏好粉末狀的
覺得粉狀的比較能確保吃到足夠的菌數
而且我也有查過營養師推薦的劑型排序是粉末>膠囊>錠劑
以下也分享我查到的不同劑型優缺點給大家參考(圖片取自網路)
https://i.imgur.com/mM1RUAp.png
比起錠狀和膠囊狀來說
粉末狀可能會比較不方便吞食 也怕會有味道
但我覺得現在很多粉狀的保健品吃起來都沒什麼異味
而且都小小一包很好攜帶 比較不會忘記吃
所以目前是都買粉狀的益生菌為主

好奇大家買益生菌也會挑劑型嗎?
還有哪些挑益生菌的秘訣嗎?
歡迎大家底下交流交流

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.231.181 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1718081609.A.7DF.html
推 anguswiner: 我都吃果凍狀的
不知道為什麼總是覺得果凍狀的效果比較還好...
推 lotol555: 能請問妳是吃哪款益生菌嗎 我也是比較喜歡粉狀 但最近買
→ lotol555: 的味道都有點重
我目前有在吃的是BHK蔓越莓益生菌粉和張國周優格益生菌
BHK的幾乎沒有味道 張國周的是優格味 吃起來酸酸甜甜的
以上供參考
※ 編輯: catalina0919 (223.136.103.122 臺灣), 06/11/2024 17:09:17
推 divalunagod: 請問優格益生菌效果真的有比較好嗎？
→ divalunagod: 在猶豫要買來試試還是喝優酪乳就好
我自己是覺得這牌效果不錯
但不確定會不會適合妳 所以建議先買體驗包來試
※ 編輯: catalina0919 (223.136.103.122 臺灣), 06/11/2024 19:08:05
推 akirecca: 吃粉狀+1，DHC、張國周這些都是大牌，效果不錯
推 lilyrital: 感謝分享 等這批吃完改買粉狀試試
推 wmkkin: 張國周我也有吃 包裝小放包裡真的很方便
推 ericaliu23: 比較喜歡膠囊
推 lulalachan: 吃的是好菌家的睡益益生菌，粉狀滿像吃優格粉。（不
→ lulalachan: 喜歡吞膠囊，像若元錠一次得吞10顆的吃完一瓶就沒再買
→ lulalachan: 了。）