[請益] 阿公骨質疏鬆和關節退化該吃什麼呢？

[shuciiiii (迪士尼在逃公主)]

 
阿公目前70多歲，常常抱怨自己很容易全身痠痛，而且走路容易步伐不穩
一開始以為這只是正常老化的現象，所以並沒有特別在意
前幾天，阿公自己從客廳走到廁所，不小心摔了一跤，大家趕緊送阿公去醫院檢查
醫師檢查發現阿公有骨質疏鬆和關節退化的問題
 
醫生有說除了要服用藥物，定期回診與復健之外，還要多補充鈣質才行
他說因為缺乏鈣質的關係，才會骨質疏鬆和關節疼痛
醫生有建議我們要多準備一些鈣質豐富的食物，讓阿公多多補充鈣質，必要時也可以買鈣錠
等相關的保健食品做加強補充
 
最近正在燒腦要為阿公準備甚麼樣的補鈣食品，上網爬文發現有非常多資訊，一時真不知道
該如何選擇QQ
 
想請教各位大大們，該挑選什麼樣的保健食品或補鈣食物，對於骨質疏鬆和關節退化是有幫
助的呢？謝謝
 
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推 Motor: 去大醫院自費掛營養門診諮詢吧 因人而異的
推 cocvi: 牛奶可以多喝
推 aefghutr: 除了補充鈣質之外，適度曬太陽也是很重要的~
推 angus19765: 吃過維骨力了？
推 hyuckkimo: 老人家基礎日常保養必備鈣鎂+葡萄糖胺!我阿婆前幾年嚴
→ hyuckkimo: 重到打各種針治療不會好只能坐輪椅，後來是給她補LAC
→ hyuckkimo: 優鎂鈣+敏力捷果凍，慢慢復健到現在可以正常走路了!
推 jiunfeng: 多吃魚油也是不錯的選擇
 
※ 編輯: shuciiiii (1.173.98.61 臺灣), 08/25/2024 16:34:23
推 n0412n0412: 可以直接去藥局問問看他們應該都會推薦 我之前是買娘
→ n0412n0412: 家好關鍵也不錯
推 Yolanda9120: 多補充維生素D3，對於鈣質吸收也很有幫助
→ Yolanda9120: 像我阿公是每天喝兩杯牛奶，每天出去散步曬太陽，現
→ Yolanda9120: 在行動力還是很好唷
推 suiyan: 阿公保重！要好好照顧家中長輩！