推 JODOMADY: 睡前千萬不要碰3C啊 藍光會抑制褪黑激素分泌 越滑手機 08/12 12:20
→ JODOMADY: 越難入睡 08/12 12:20
推 fby3635: 保健品要長期吃才會改善啦!慢慢來~而且飲食方面也要注意 08/12 13:35
→ fby3635: ,少油少鹽是基本的!! 08/12 13:35
推 bibabibiba: 運動 然後睡前我不用手機改看書 08/12 17:11
推 yatto: 失眠真的很煩 晚上睡不好 白天沒精神 我是都吃安眠藥啦 雖 08/13 13:50
→ yatto: 然這樣不太好qq 08/13 13:50
推 zxcv62421: 睡前不要滑手機 可以做一點瑜珈 08/13 21:44
→ CCUMING: 失眠真的很痛苦，有時好不容易睡著還給我做惡夢，醒來更 08/13 21:46
→ CCUMING: 累，之前還為了好睡吃安眠藥，結果常常注意力不集中，嚇 08/13 21:46
→ CCUMING: 到不敢吃．．． 08/13 21:46
推 vexl: 有複方成份比較好 我是吃飛x的gaba 這家是粉狀的 會比膠囊 08/14 08:00
→ vexl: 的更好吸收 吃快一年了 有改善 08/14 08:00
推 mudshove: 失眠真的很痛苦@@ 也有親身經驗～個人覺得養成運動的習 08/14 16:14
→ mudshove: 慣還蠻重要的，適當的運動有助於釋放多巴胺，也能調節 08/14 16:14
→ mudshove: 生理時鐘，對睡眠也有幫助。我是平常會陪我媽去康倍肌 08/14 16:14
→ mudshove: 喚中心運動，也會跟著一起做器材，每次大約半小時，回家 08/14 16:14
→ mudshove: 後洗澡吃飯就睡覺，好睡很多 08/14 16:14
推 shuaiCai: 我家人有在吃GABA鈣好眠,應該也是複方成份,有色胺酸跟一 08/15 09:52
→ shuaiCai: 些草本放鬆的配方,我看她吃了有比較放鬆,半夜也沒那麼常 08/15 09:52
→ shuaiCai: 醒來了… 08/15 09:52
推 svbje: 飯後運動蠻不錯的 喝牛奶豆漿也很好睡 08/15 13:12
推 lovetoptw: 睡前瑜珈還不錯，睡前跟著影片做比較好入睡 08/20 11:33
→ lovetoptw: 我在迪卡儂買的粉綠瑜珈墊，看了療癒，然後躺著躺著就 08/20 11:33
→ lovetoptw: 睡著了(? 08/20 11:33
推 rose38492002: 我朋友飯後都會走家附近的河堤，有運動走走感覺有差 08/28 18:09
→ rockyta1: 如果失眠很嚴重還是建議去看醫生比較好 09/16 17:40