[問題] 肩頸過於緊繃僵硬怎麼改善

[memepupu (可辣)]

出社會這幾年給人家按摩一定被說肩頸太僵硬了
最初以為是低頭看手機 or 電腦螢幕沒有平視
一些姿勢性上的問題 針對這些一一調整
也調整了好幾年完全沒改善的感覺
請隔壁同事觀察我平時辦公的狀態 他說無論有沒有用電腦
我都好像會習慣性的聳肩
現在會提醒自己放鬆
可是大多數時間還是不自覺聳肩 想問怎麼改善

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→ penfan: 除了瑜珈.針灸.按摩外，可以試試吃酪梨，我個人覺得有改
→ penfan: 善。
→ penfan: https://www.edh.tw/article/18293
推 bromelia0: 肩頸問題感覺是大多數人的問題 尤其現在低頭滑手機
推 fall9087: 去按摩放鬆一下
→ yyjune: 打肉毒 最快
推 chikong: 對應方式處理，肩膀緊繃，手腳筋緊繃的機會就增高。再來
→ chikong: ，可以直接握拳輕捶大腿外側，及正面，由上而下操作，搭
→ chikong: 配按摩小腿肚，跟熱水泡腳10分鐘，如此操作後，慢慢坐著
→ chikong: 側甩手，也許肩膀的緊繃感覺，有機會減緩些。