[閒聊] 第一次在公司健檢出現一堆紅字

[sukyfish (懶人魚)]

不知道大家是何時開始意識到要重視身體健康?

我自己是今年做公司的健康檢查，開始很多指數出現紅字，就驚覺這是大問題，以前都覺得自己很健康，經常熬夜工作、應酬喝酒，頂多就是熬夜需要補個兩三天才能回神，現在才驚覺原來這麼傷，真的需要重視身體

最近有開始做一些改變，像吃外食也要挑健康食材，但花的錢就比一般便當貴，吃飽飯有時間就多起來散步走動，還有補充保健品像綜合維他命、魚油、葉黃素、鈣，我都挑複方成份的感覺效果比較加強

比較有感的是早上起來頭腦比較清醒不會脹脹的，眼壓也不會這麼高，只是都一起吃，也不知道是哪一個產品發揮效果，但確實有吃有差

大家平常還有沒有其他保健小撇步
驚覺要重視身體健康後做了什麼改變呢


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.12.31 (臺灣)
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推 liaosatomi: 我以前吃了一段時間的健康餐，但好難維持因為公司會
→ liaosatomi: 有聚餐朋友會有聚會，好難避免>< 後來就盡量多喝水多
→ liaosatomi: 運動，尤其睡眠充足很重要，目前健康指標都還不錯
推 khun55782306: 也是健康檢查出現紅字後才開始注意，我是先從不熬
→ khun55782306: 夜開始，強迫自己早睡不追劇，再來從飲食改變，少
→ khun55782306: 吃碳水化合物跟甜食，就有覺得比較有精神、也不容
→ khun55782306: 易生病
推 hsuanr: 請問原po是吃哪家的葉黃素?複方成分是不是就不用吃那麼多
→ hsuanr: 種,不然每天要吃的保健品好多喔…
我是吃飛跑的葉黃素跟魚油，善存的綜合維他命跟鈣片，葉黃素有含維他生A&蝦紅素&鋅&花青素、魚油有含D3，鈣片的成份也很多。不過有聽說吃太多複方保健品，要注意每一種營養素會不會過量，否則會不好代謝，這部分我還在研究中
※ 編輯: sukyfish (150.117.224.164 臺灣), 10/23/2024 20:56:57
→ melonwahaha: 我是開車上下班 前陣子發現晚上開車眼睛容易累或模糊
→ melonwahaha:  就有找含維他素A的葉黃素 是飛跑的 看介紹說可以幫
→ melonwahaha: 助夜間視力