[請益] D3有需要補到3000IU嗎

[EthanEthan (伊桑)]

因為自從冬天開始體力跟精神直線下降
查了發現或許是維生素D3不足
跑了一趟屈臣氏，一般補充的劑量好像都太低
要補到 3000IU以上才有效果是真的嗎

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