推 ying14cdwf: 超慢跑可以先救他的代謝 04/10 14:11
推 superdancegi: 快速減肥風險很高 04/10 14:58
推 xianfnxw17: 一個月最多不要減超過兩公斤喔 04/10 15:39
推 jolinelgx7: 多吃蔬菜 04/10 16:21
→ ericfrizzell: 211餐盤先控制飲食 04/10 17:02
推 yingefs5: 中老年人要注意膝蓋 04/11 08:15
推 gangstek: 一開始先不要太強烈的運動 04/11 08:55
→ minidw6816: 注意復胖 04/11 10:03
推 ling59fznd: 我覺得控制血糖很有用 04/11 11:10
推 yasozp98: 戒糖戒酒包管用 04/11 12:12
→ enijmax: 如要運動建議先從游泳開始,因為過胖跑步會傷膝蓋 04/12 07:43