推 wenuffd6: 通常傾向先靠自己 04/15 13:49
→ ying14cdwf: 吃外食很難喔 04/15 14:43
推 yingefs5: 認真吃有機會 除了蔬菜也要吃些全穀物商品 04/15 15:47
推 blueworldx: 試過覺得有點難 最後還是吃保健品搭配 04/15 16:56
→ danpeay: 記得也是要多喝水 不然容易便秘 04/15 17:52
推 maingdmnocy4: 完全可以 多吃綠色蔬菜 飯吃藜麥糙米這種 04/15 18:53
→ dwightoof9: 我是膳食纖維搭酵素 威力很強 04/16 09:15
推 aalank: 能吃就盡量靠食物補充吧 但不行也不用太勉強 04/16 10:20
推 shu57bnahr: 可以 最好自己煮更健康 04/16 12:09
推 zheng3507: 外食足有點難 尤其有些菜又炒得很油 04/16 13:55
推 kaffee: 自煮比較有機會 04/22 02:21