[疑問] 每天吃堅果真的對心血管好嗎？

[belleiris (快樂至上的愛瑞絲)]

最近發現我爸媽開始每天會吃少少量的堅果
問就是說別人跟他們講吃堅果對心血管好
這是真的嗎？只知道裡面好像有優質脂肪但一天也不能吃太多

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.199.105 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1747712871.A.1F8.html
推 ginoch0823: 有控制量的話還不錯，之前去定期體檢的時候，醫生有
→ ginoch0823: 說每天吃一點
推 tish33bwes: 無調味的堅果可以喔 但不要買那種有用糖或鹽巴調味的
推 sheng2833: 可以～我媽是每天會固定吃核桃跟杏仁，膽固醇真的有降
→ sheng2833: 。
→ zhengvto21: 我都買全聯綜合堅果耶 會有差嗎？
推 flowerhigh: 是好油沒錯,控制攝取量的話確實對心血管有幫助~~
推 lin72tbbic: 推薦無鹽腰果！很無聊但其實蠻好吃的哈哈哈哈
推 danpeay: 是真的喔 特別是杏仁、開心果跟核桃這三種
→ ling4196: 攝取量有對的話可以
推 xuan52mafq: 便祕的人吃堅果也會有改善….(就是我)
推 jolinelgx7: 我阿嬤連續吃三個月檢查數值真的有好轉!