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最近健檢拿到報告, 驚覺自己正式加入「三高預備軍」... 血壓:高標邊緣 空腹血糖:勉強及格 LDL:直接紅字 QQ 醫生先開了常規建議:少油少糖、多運動、多睡覺。 這些我都有在努力(至少走路、控糖),數字是有小降,但進步幅度真的有限 去藥局買日常保健品的時候,藥師提到有所謂「三病共護」的保健品,聽起來蠻方便,但 之前沒有聽過這類保健品,想先問問大家經驗 ————————— 目前口袋名單: 市售標榜「三護配方」的(血糖+心血管+腎臟) 傳統分開吃:魚油+Q10+白腎豆/硫辛酸/鉻 有實際吃過、或相關的專業再麻煩給我一些建議(市面上太多保健品了... 預祝大家健健康康! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.129.72.180 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1749712740.A.91C.html ※ 編輯: zxpnnn (150.129.72.180 臺灣), 06/12/2025 15:19:55
andy80704: 可以試試看娘家大紅麴 要記得搭配運動 06/18 08:44
bamboo588: 如果是三護配方的保健品,我爸三高快十年了,最近開始 06/20 16:53
bamboo588: 吃醣芯勝,搭配他原本的高血壓藥,目前血壓跟飯後血糖 06/20 16:53
bamboo588: 有變比較穩! 06/20 16:53
bamboo588: 當然保健品不是神藥,還是要飲食控制跟運動配合。 06/20 16:53
zheng3507: 也可以試試豐傑的黑蒜精華 06/23 12:13
aileneltz9: 我家長輩是固定在吃大研的苦瓜胜肽 有比較穩定 06/23 14:13
OAOtt9911: 藥師有推薦我醣芯勝,我目前還在觀察中,血糖算穩定沒 06/25 14:59
OAOtt9911: 有再升高。 06/25 14:59
eternal741: 我比較建議先做基本功 飲食+運動做到 80% 以上再 06/25 15:31
eternal741: 來討論保健品 不然再多營養也只是錢燒掉 06/25 15:31
a07522160: 紅麴+魚油我自己吃一陣子了,膽固醇數字有降一些 06/25 19:58
a07522160: ,但血糖這塊幫助真的不大,可能還是要再搭配其他 06/25 19:58
a07522160: 東西 06/25 19:58
denny528: 其實我覺得三護配方對「懶得研究成分的人」比較友善, 06/25 20:13
denny528: 至少比亂買一堆單品再組合來得有方向一點。 06/25 20:13
wen141541: 三高族群不建議亂吃紅麴,有些人會不適應(像我媽就吃 06/30 17:03
wen141541: 了肝指數飆升),還是要看個人體質。 06/30 17:03
williammmm: 中藥那邊也有類似的三高調理包,但我覺得保健品還是 06/30 20:22
williammmm: 要配合西醫檢查比較準,重點還是運動跟睡眠吧 06/30 20:22
james30527: 我有試過硫辛酸+白腎豆+Q10,效果有但很慢,而且每 06/30 20:57
james30527: 種吃法時間不同,不建議給老人家,我自己吃就覺得滿 06/30 20:57
james30527: 麻煩的了 06/30 20:57
suiyan: 如果你懶得吃一堆東西又想三項一起顧,醣芯勝這種配方真 06/30 21:51
suiyan: 的蠻方便 06/30 21:51
suiyan: 我之前試過魚油+Q10+血糖配方分開吃,現在改吃三合一的 06/30 21:51
suiyan: 比較好配合 06/30 21:51
yuxuan0827: 之前看醫生有說 B 群對腎臟保護也有幫助 07/01 00:40