[討論] 益生菌長期吃會讓腸道菌群依賴嗎?

[gangstek (罪咖啡)]

最近在補充益生菌 覺得腸胃蠻有感
但也有人說益生菌不能長期吃
會讓腸道變得「懶惰」 之後停用可能會有反彈
甚至比沒吃前更糟

但也看到不少人說 益生菌本來就只是幫助菌叢平衡
並不會讓腸道失去功能
所以到底長期吃益生菌會有依賴性嗎?停用後真的會變差嗎?

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推 hongrqms24: 腸道菌群本來就會變動 不吃不會馬上崩壞
推 bobbyruffin: 停用反彈的說法 比較像是習慣改變的影響
推 haomvi8272: 朋友吃台灣01益生菌 覺得腸胃穩定很多
推 yingefs5: 益生菌是輔助 但飲食習慣影響更大
推 qpalz7943: 長期吃幫助菌相穩定 但停用後還是要吃對食物
推 zheng3507: 停用影響不大 但平時要有足夠膳食纖維
推 caoability: 我吃台灣01益生菌 消化改善蠻有感
推 chengyb6: 反彈的問題 可能和停用後的飲食有關