推 clien7498: 果菜汁都含一堆糖 09/11 11:07
→ clien7498: 還不如買生菜沙拉或自己水煮菜來吃來比較實際 09/11 11:07
感謝建議，以前完全沒仔細看果菜汁的含糖量
推 t7653267: 放慢吃飯的速度這點蠻重要的 09/11 12:03
→ t7653267: 有養成好習慣，但狀況依舊沒改善的話 09/11 12:03
→ t7653267: 可以再考慮看醫生喔 09/11 12:03
推 jenniferttw: 我之前有陣子應酬+飯局比較多 爆食後就更容易脹氣... 09/11 12:44
→ jenniferttw: 可以吃點酵素或綠拿鐵緩解一下 09/11 12:44
綠拿鐵我試過但價位蠻不友善的...酵素你是吃哪家？最近飲控中，少吃外食好像比較好
，但偶爾還是會脹氣
推 ciaoliang: 狼吞虎嚥超傷胃拜託不要，也會加重腸胃消化負擔 09/11 15:06
※ 編輯: qaz1wsx2 (110.28.121.185 臺灣), 09/11/2025 15:59:37
推 chanelcat: 少喝點咖啡，不要每天都在外面隨便吃，多吃菜跟水果， 09/11 16:38
→ chanelcat: 脹氣也會比較少發作喔 09/11 16:38
推 jenniferttw: 回版主 綠拿鐵我之前是去生機店買打好的 酵素我目前 09/11 17:37
→ jenniferttw: 是吃LAC蔬果酵素 09/11 17:37
→ jenniferttw: 飯後吃一包脹氣的狀況有比較舒緩 09/11 17:37
推 maggie840709: 可以吃木瓜跟鳳梨 裡面有一些天然酵素可以改善便秘 09/12 10:38
推 pandasan: 我也有吃j大說的 還不錯 可以加進飲料裡面一起喝掉 09/12 12:14
推 xianfnxw17: 可以吃酵素 我吃國民速酵錠蠻有用的 比較不會感到脹 09/15 15:26
→ xianfnxw17: 氣 09/15 15:26
→ ling4196: 吃完東西後不要馬上坐著,起來走走動一動,還有別狼吞虎 09/15 16:31
→ ling4196: 嚥(這很重要 09/15 16:31
推 hao86wdyme: 果菜汁沒用啦= = 都在喝糖...酵素比較有感 吃過vita 09/15 17:43
→ hao86wdyme: box跟大研的都不錯 09/15 17:43
→ B0038412: 吃慢一點是真的有用啦 先從這個開始做起吧 09/17 15:14