[討論] NMN到底要吃到多少劑量才有效？

[yintita8 (果回憶秋)]

因為年紀有了 最近開始研究NMN補充品
發現市面上劑量差超多...
有的主打一天100mg就好
也有品牌直接拉到300mg以上
還會加白藜蘆醇、PQQ、還原型Q10這些輔助成分
說能加速或放大效果

讓我很好奇
NMN到底要吃到多少劑量才真的有效?
還是其實劑量差異沒那麼大 重點是吸收率?

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推 jing54kmgd: 我看有研究是一天250mg以上才有感
→ chengyb6: 太低劑量真的只是心理安慰吧
推 xiao23mjbk: 重點要搭配白藜蘆醇才會加乘
推 taofayynntu5: 有些複方還會加Q10感覺更完整
→ danpeay: 單吃NMN我朋友說根本沒感覺
推 jinb9945: 我吃NMN力線體覺得滿有感的
推 glensandifer: 長期吃下來荷包才是最大壓力XD
推 xianic39: 除了劑量外也要注意NMN來源 挑選天然型會比較健康
推 fivecck: 天然型NMN+1 我是吃營養師輕食的
推 xuan52mafq: 也還在觀望中