[討論] 睡眠品質差導致免疫力下降

[epyonzeron (幻世)]

天氣很糟變來變去天天感冒
平常有在吃魚油或維他命C也擋不住
去看家醫科被醫生要求記錄一下睡眠情況
看apple watch才發現我半夜會醒來好幾次(但我沒印象
深層睡眠的時間也蠻少的
回診醫生說睡不好比吃不好更致命
睡眠不好的話身體就沒辦法好好恢復
想問一下不覺得最近生病的人真的很多嗎?
也想問有沒有助眠方法很需要深入睡眠

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推 qaz1wsx2: 吃鎂看看  我吃鎂睡很好
→ qwe91315: 我泡完澡會睡得跟豬一樣XDDD
→ qwe91315: 如果沒浴缸買泡腳桶只泡腳也可以
推 Midatalk: 生病的人一直都很多QQ
推 laa325770: 蒸氣眼罩？
推 CCahNan: 如果保健品吃過都沒用的話可以換個床試試看，我換德國Em
→ CCahNan: ma的Hybrid床，睡得有比較深晚上不太會醒
推 RUWM: 還是你睡前喝太多水所以容易起來尿尿?我現在睡前都不敢喝水
→ RUWM: 了
推 az29675034: 推換床，換了才知道睡不好都是因為床