[閒聊] 助眠保健食品的選擇

[jinb9945 (NaiNai)]

我長期有睡眠障礙 但也沒嚴重到要看醫生的程度
一直以來都會吃保健品輔助
什麼GABA、芝麻素、鎂 我都試過了
前期吃會覺得好像有幫助 但到後面就完全沒用了
後來上網爬文後才知道要吃色胺酸才是真的有用
我就買了很多人推的晚安三秒 好像真的有差欸 好睡非常多
大家都吃些什麼呢~~~

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推 yingefs5: 同問 失眠真的好煩
推 hekbuw95: 確實真的有用的好像只有色胺酸
推 zhengvto21: 我之前吃過鈣+鎂的 完全無感謝謝
推 iekyogd: 同推個營養師輕食的晚安3秒 吃下來也很有感
推 aileneltz9: 我自己吃GABA覺得有差欸
推 ryohei1207: 睡前2小時不碰手機 個人體感有差
推 ginoch0823: 我也是吃一堆都沒幫助 超煩的==
推 juvyin9507: 宵夜直接吃下去 保證馬上睏到不行
推 juanibd8: 用蒸氣眼罩!!我超愛的 而且真的蠻幫助放鬆的
→ uosay2002: 開冷氣用厚重棉被  會睡比較好
推 danpeay: 可以看看中醫調身體
推 Motor: 唯一推薦 退黑激素
推 kuwabala: 一般都焦慮吧 學習楊定一的臣服與參的態度去試看看
推 mimimi0805: 我吃色胺酸也沒用…
推 jamptesrkeny: 日本第一 https://lihi.cc/UYZNQ